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![[중고] 셀프 피트니스 가이드북 (나이별 부위별 단계별 퍼펙트 글램 보디 다이어트)](https://image.aladin.co.kr/product/684/33/cover500/8960008249_1.jpg)
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여성 체력단련 개인지도 전문가 조안 파가노의 『셀프 피트니스 가이드북』. 근력 운동을 통해 매끈하고 슬림하며 글래머러스한 탄력 있는 몸매를 만드는 방법을 가르쳐주는, 셀프 피트니스 가이드북이다. 마치 트레이너의 지도를 직접 받는 것처럼 쉽게 따라하는 것이 가능한 운동만을 엄선하여 소개한다. 4단계 전신 운동을 출발점으로, 하체 프로그램, 상체 프로그램, 그리고 코어바디 프로그램 등으로 나누어 부위별로 쉽게 따라하도록 구성되어 있다.
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