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![[중고] 생체리듬을 회복하면 집중력이 높아진다](https://image.aladin.co.kr/product/2524/68/cover500/8960303461_1.jpg)
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생체리듬을 정돈하는 가장 손쉬운 방법, 낮잠!
낮잠으로 집중력을 높이고 몸 속 생체리듬을 관리하는 건강법을 소개한다. 특별한 질환 없이 두통과 피로감, 무기력함을 느낀다면 생체리듬이 깨진 것은 아닌지 의심해보아야 한다. 프랑스에서 건강 연구소를 운영하고 있는 저자는 생체리듬이 깨지면 집중력도 떨어지고, 심장질환, 암, 뇌졸중, 비만, 당뇨, 치매, 골다공증, 우울증 등 현대인들의 건강 고민이 생겨난다고 말한다. 또한 생체 리듬을 바로잡는 해결책으로 하루 15분 낮잠을 제시한다.
저자는 오후에 일어나는 낮잠 욕구는 인간의 본능으로, 지극히 자연스러운 것이라고 주장한다. 그러면서 이 책을 통해 낮잠의 필요성과 효능을 소개하고 있다. 책에는 낮잠을 자는 최적의 시간, 자세, 장소부터 낮잠에 필요한 도구, 낮잠이 이끌어내는 창조력, 기도나 명상에 이용할 수 있는 낮잠 호흡법, 어떤 곳에서건 1분 안에 낮잠을 잘 수 있는 기술, 낮잠의 미래 등 낮잠에 대한 모든 것이 들어있다.
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