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제1조 당장 실행! “점심은 직접 차려 드세요!”
제일 먼저 찾아오는 ‘점심 차리기’ 고민 | 점심은 직접 차려 먹고 설거지도 하세요 | 사 먹는 방식도 있어요 | 그날 이후의 점심 풍경 | 0에서 20까지 인내심을 갖고 가르치세요
제2조 상갓집 분위기의 저녁식사에서 탈출하라
민첩한 시간차 공격법을 쓰라 | 상갓집 분위기에서 대폿집 분위기로 | 각자 입맛에 맞는 음식으로
제3조 무관심한 남편에게 집안일을 시키는 방법
우선은 양자택일부터 | 칭찬으로 키운다 | 1단계로 충분하다 | 좀 더 큰일도 거들어 달래자 | ‘이번 주의 목표’ 방식이 효과적이다 | 주부 자리를 빼앗기다 | 그리고 아저씨는 변신했다
제4조 부부만의 단출한 생활은 불화의 화근
얼굴 마주하기는 불화의 화근이다 | 거실에 도사린 위기 | 남편을 ‘마마’로 만들어라 | 가정의 평화를 위해 외출을! | 기본은 역시 시간차 공격이다 | 대문을 나서면 타인이 되자
제5조 각방 쓰기를 추천
침실 스트레스란 뭐지? | 은퇴는 각방 쓰기의 시발점 | 위급상황을 위한 대비책을 마련하자 | 각방을 쓰면 부부관계는 졸업이다
제6조 남편이 바둑이화 되는 것을 경계하자!
은퇴 미아가 바둑이가 된다 | 바둑이의 귀감이 되다 | 영원히 바둑이여서는 안 되는 이유
제7조 취미활동 없는 남편을 의욕적으로 만드는 필살법
취미활동 없이 못 견디는 은퇴 후 생활 | 혼자 가면 친구가 생긴다 | 은퇴한 머슴이여, 경작만 해서는 환영받지 못한다 | 취미활동과 실익을 겸하는 머슴도 있다 | 춤추는 은퇴남으로 변신하다 | 남편의 취미활동을 응원하자
제8조 두 달에 한 번은 단둘이 외출하라
함께 놀 시간을 만들어라 | 상대방의 청을 거절하지 않는다 | 손자를 사이에 두고 부부가 함께 논다 | 애완동물도 부부의 대화를 늘린다
제9조 병이 났을 때일수록 위로가 부족하지 않게
스트레스 퇴치가 건강 관리의 포인트 | 낮에는 시간과 공간을 나눠서 유쾌하게 | 자식세대와의 동거 스트레스 | 위로가 부족하면 후환이 두렵다 | 연중행사로 부부가 함께 건강검진
제10조 공격만 하지 말고 칭찬도 아낌없이
부부에게 이심전심은 없다 | 마주 앉아 대화할 것을 요청하라 | 싫은 것은 싫다고 말하는 아내가 되라 | 칭찬은 면전에서 후하게 하라
제11조 남편의 지역사회 데뷔를 응원하라
이웃의 얼굴과 이름을 외우게 하자 | 남편이여, 아내의 뒷모습을 보고 커라 | 자신을 위한 시간도 갖자 |
제12조 일주일에 한 번이라도 일을!
일은 얼굴에 긴장감을 준다 | 집요하게 조르지는 말라 | 취미활동을 직업으로 만들자
제13조 남편은 남편, 아내는 아내
남편에게 감시당한다? | 남편이 내 전화를 듣는 것이 싫다! | 각자의 달력으로 행선지를 파악하자
제14조 무신경한 남편으로 만들지 말라
‘파자마맨’이라는 이름의 무신경한 남편 | 이성의 힘은 멋쟁이가 되는 데 즉효 | 은퇴 후 리모델링으로 산뜻한 생활을 하자
제15조 유사시에 대비해 통장을 가져라
자기 명의의 통장을 갖고 있는가 | 아내를 감동시키는 퇴직금 나누기 | 퇴직금은 미래가 아니라 지금 쓰세요








