[중고] 굿바이 허리통증 (허리가 바로 서야 내 몸이 산다)

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[중고] 굿바이 허리통증 (허리가 바로 서야 내 몸이 산다) - 허리가 바로 서야 내 몸이 산다
이토 카즈마 (지은이),은영미 (옮긴이)나라원2011-05-16

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허리 건강이 평생의 건강을 좌우한다!

요통 치료를 위주로 한 퍼스널 트레이너이자 운동요법사, 자세 교정 전문사인 이토 카즈마의 건강 지침서 『굿바이 허리통증』. 이 책은 저자가 직접 요통(허리통증)을 겪고 완치한 경험과 수많은 환자들과 운동선수들을 치료하며 얻은 10년간의 경험과 노하우가 고스란히 담겨 있다. 허리통증을 일으키는 자세를 알아보고 허리에 가장 좋은 자세를 만들기 위한 스트레칭 방법 등을 소개한다. 더불어 통증 유발점을 알고 자가 치료 하는 방법을 알려주며 허리 통증을 예방하는 방법과 함께 허리 건강을 지켜주는 일상에서의 바른 동작을 자세하게 설명한다. 의자에서 일어서는 방법, 허리에 부담 없이 물건 들어 올리는 방법, 허리에 좋은 수면 자세 등을 통해 허리 통증을 예방하는데 도움을 준다.

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알라딘 중고 품질 판정 가이드

품질등급	헌 상태	표지	책등 / 책배	내부 / 제본상태
최상	새것에 가까움	변색 없음 찢어진 흔적 없음 닳은 흔적 없음 낙서 없음 얼룩 없음 도서 겉표지 있음	변색 없음 닳은 흔적 없음 낙서 없음 얼룩 없음	변색 없음 낙서 없음 변형 없음 얼룩 없음 제본 탈착 없음
상	약간의 사용감은 있으나 깨끗한 책	희미한 변색이나 작은 얼룩이 있음 찢어진 흔적 없음 약간의 모서리 해짐 낙서 없음 도서 겉표지 있음	희미한 변색이나 작은 얼룩이 있음 약간의 닳은 흔적 있음 낙서 없음	변색 없음 낙서 없음 변형 없음 아주 약간의 접힌 흔적 있음 얼룩 없음 제본 탈착 없음
중	사용감이 많으며 헌 느낌이 나는 책	전체적인 변색 모서리 해짐 있음 2cm 이하의 찢어짐 오염 있음 낙서 있음 도서 겉표지 없음 아웃케이스 없음	전체적인 변색 모서리 해짐 있음 오염 있음 낙서 있음 (이름 포함)	변색 없음 2cm 이하 찢어짐 있음 5쪽 이하의 필기 및 풀이 또는 밑줄 있음 얼룩 및 오염 있음 제본 탈착 없음 본문 읽기에 지장 없는 부록 없음

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전체 기간	88.0%	40	30	6	4

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