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[중고] 하버드 집중력 혁명 (일과 삶의 모든 것을 결정하는 1％ 차이) - 일과 삶의 모든 것을 결정하는 1％ 차이
- 에드워드 M. 할로웰 (지은이),박선령 (옮긴이)토네이도2015-05-26
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집중력이 삶에 미치는 영향은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 잦고 넓다. 저자 에드워드 할로웰은 수십 년 동안의 상담과 연구 결과를 망라해 늘 일과 삶에 치여 쫓기듯 살아가는 현대인의 불안과 집착, 중독 상태를 바로잡아 참된 만족과 행복, 성공을 이루도록 인도한다. 단지 이론에만 그치는 해결책이 아니라 읽은 즉시 실천하고 변화를 지속할 수 있는 방법을 제시해, 누구나 간단하게 성과와 삶의 만족도를 높이는 습관을 가질 수 있다.
이 책은 더 열심히 일하는 법이 아니라 더 현명하게 사는 법을 안내한다. 1장에서는 전자기기 중독, 멀티태스킹, 넘치는 아이디어와 만성화된 걱정 등 주의력을 산만하게 하는 대표적인 요인 6가지와 이에 대처하는 방안을 알아보고, 뒤이어 2장에서는 신체 에너지와 감정을 관리하고 체계를 세우는 등의 방법을 안내하며 집중을 방해하는 요소를 관리하는 새롭고 실용적인 기술을 소개한다.
집중력을 갖는 순간 우리는 불안과 두려움, 미래에 대한 걱정과 타인과의 갈등에서 자유로워질 수 있다. 이 책의 첫 장부터 마지막 장까지 꼼꼼하게 읽는다면 세계 최고의 전문가가 그동안 잊고 있었던 당신만의 집중력을 저 깊숙한 곳에서 꺼내 빛나는 날개를 달아줄 것이다.
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편집장의 선택
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"지속적으로 사소하게 짜증이 난다면 의심이 필요하다"
이제는 대중적 증상이 되어버린 '주의력 결핍 성향(ADT:attention deficit trait)'을 최초로 규정한 하버드대학교 의학박사 에드워드 할로웰의 책이다. '굳이 서두를 필요가 없을 때도 조급해한다.', '할 일은 많은데 깊이 고민하거나 느끼지 않은 채 피상적으로 시간을 보낸다.', '까다로운 일을 뒤로 미루면서 쓸데없이 바쁘기만 한 일들로 하루를 채운다.', '성취를 이룬 순간을 마음껏 즐기지 못한다.', '컴퓨터나 스마트폰으로 인터넷 서핑.게임 등을 하고 싶은 욕구를 참기 힘들다.' 이 중 해당하는 사항이 있다면 ADT를 의심해봐야 한다.
솜이 물에 젖어드는 것처럼 서서히, 우리는 집중력을 잃고 있다. ADT는 감각과 뇌를 통해 삶에 침투해 치매와 마찬가지로 감지하기 힘들 만큼 은밀하게 인생을 장악한다. 무슨 일을 해도 성과가 이전과 같지 않으며 감정이나 활력이 가라앉고 생활의 전반이 무기력해져 가지만, 많은 이들이 이 원인을 집중력에서 찾지 않는다. 다만, 노력이 부족할 뿐이라고 여기며 더욱 '열심히'한다. 그러나 저자는 그럴수록 이 문제는 악화될 것이라고 조언한다.
집중력이 삶에 미치는 영향은 우리의 생각보다 훨씬 더 잦고 넓다. 박사는 수십 년 간의 상담과 연구를 바탕으로 쫓기듯 살아가는 현대인의 불안과 집착, 중독 상태를 진단하고, 진정한 만족과 행복을 느낄 수 있도록 돕는 실천적 방법들을 제시한다. 집중력은 특별한 능력이 아니다. 그동안 잊고 있었던, 혹은 손상된 자신만의 집중하는 힘을 발견할 수 있을 것이다.
- 경영 MD 채선욱 (2015.05.29)
