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28일 프로그램으로 당신의 다이어트를 리셋하라!
『스파크 다이어트』는 전 세계 900만 회원을 열광시킨 세계 최대의 다이어트 커뮤니티 ‘스파크피플’의 다이어트 비법을 수록한 책이다. 스파크피플의 12주 온라인 프로그램에서 핵심만 추려내어 4주 프로그램으로 만들었다. 각 주차별로 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 원리부터 실천까지 구체적으로 설명하고 사례를 담아 효과에 대해 그려볼 수 있도록 했다. 먼저 다이어트에 있어서 가장 중요한 ‘마인드’에 대해 설명한다. 다이어트가 어떤 의미를 가지고 있는지 살펴보고, 다이어트를 위한 올바른 습관 만들기, 슬림해지는 식습관 들이기, 라이프스타일 변화주기, 불꽃 퍼트리기 등 4주로 나누어 설명한다.
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