![[중고] 스트레스 휴지통: 스트레스 없이 활기차게 일하는 기술 (스트레스 없이 활기차게 일하는 기술)](https://image.aladin.co.kr/product/288/4/cover500/897090669x_1.jpg)
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스트레스 예방과 극복, 더 나아가 활력에너지로 재활용하는 법!
출근할 생각에 일요일 밤이면 잠을 설친다, 업무는 많은데 일에 진전도 의욕도 없다, 사소한 일에도 짜증나고 언제나 피곤하다, 하루에도 몇 번씩 부글부글 끓어오르는 느낌을 받는다, 당장이라고 사표를 내고 싶은 충동이 든다…. 현대인의 가슴 속은 스트레스로 꽉 차 있다. 스트레스는 행복한 삶을 좀 먹는 벌레이다. 지금 당장 스트레스를 비우자!
이 책은 스트레스를 버리는 방법을 알려준다. 스트레스 대처에 대한 이론적 기반, 여기에 대학 상담소 및 종합병원과 같은 임상현장의 풍부한 상담 및 진단 경험, 직장인들의 업무 적응을 돕기 위한 기업형 프로그램 및 소프트웨어를 개발 공급했던 다양한 전문 인력들의 경험을 종합하였다.
그리고 버리고, 비우고, 재활용하는 등 스트레스를 내 맘대로 조절하는 방법을 논의한다. 특히 인지적인 접근법으로 스트레스를 다루어, 신체적인 증상으로 나타나기 전에 심리적으로 스트레스를 다루는 법에 초점을 맞추었다.
〈font color="1e90ff"〉☞〈/font〉 이 책의 독서 포인트!
화, 우울, 걱정, 긴장, 시간관리, 권한 위임, 대인관계, 프레젠테이션 등 각 주제마다 '(Test) → 증상 → 휴지통 비우기 → 행동의 Tip' 단계로 구성하였다.
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