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![[중고] 김새롬 탄력 웨이트 (라인을 원하는가 근육이 정답이다)](https://image.aladin.co.kr/product/1266/78/cover500/8984314897_1.jpg)
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하루 한 시간, 일주일에 세 번, 웨이트 운동을 통해 라인을 되살리자!
『김새롬 탄력 웨이트』는 프리 웨이트(바벨, 덤벨, 케틀벨 등과 같은 기구)와 맨몸을 사용하여, 굳이 살을 빼지 않고 라인을 만들어 얼마든지 예쁘고 섹시한 몸을 가질 수 있도록 도와주는 지침서이다. 같은 몸무게라도 지방으로 이루어진 몸보다 근육으로 이루어진 몸이 훨씬 날씬하다. 몸의 라인을 만들어주는 것은 물렁물렁한 살이 아니라 탄탄한 근육이다. 저자는 무산소 운동인 웨이트 트레이닝으로만 근육을 만들 수 있음을 강조하며, 근육이 커질까봐 걱정하는 여성들에게 저자는 여성은 절대로 남성처럼 필요 이상으로 근육이 커지지 않고, 절대로 우락부락해지지 않으니 안심하라고 말한다. 또 운동만으로는 아무리 열심히 해도 살을 빼는 데 한계가 있으므로, 다이어트의 3대 적인 정제된 탄수화물, 설탕, 소금을 정제되지 않은 탄수화물, 당, 소금으로 바꿔줄 것을 강조한다. 가급적 삼적을 배제한다면 먹는 양 자체는 크게 문제되지 않는다고 말하며, 다이어트 식이요법을 소개한다.
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