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이 책은 체내에 내장되어 있는 자연적인 시간을 알고, 체내의 리듬이 우리 생활의 어떤 부분에서 어떻게 영향을 끼치는가에 관해 쉽게 해설하고 있다. 수학은 몇 시에 공부하는 것이 좋은가? 회의는 몇 시에 하는 것이 효과적일까? 골프를 쉽게 익힐 수 있는 시간대는 언제인가? 등 일하는 방법, 약 먹는 법, 효율적인 수면, 운동이나 식사, 성생활에서 다이어트에 이르기까지 성공하는 요령을 속속들이 다루고 있어, 이 한 권을 읽는 것만으로 건강하고 충실한 삶을 영위하는 데 커다란 도움이 될 것이다.
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