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![[중고] 나, 요즘 마음이 힘들어서 (불안과 우울에 지친 당신을 위한 마음 치유기)](https://image.aladin.co.kr/product/11542/26/cover500/8960867101_1.jpg)
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지금 우울하고 불안한 것은 결코 당신의 잘못이 아니다!
문득 불안감이 몰려올 때, 마음이 끝없이 침잠할 때 우리는 어떻게 자신을 구할 수 있을까? 『나, 요즘 마음이 힘들어서』에서 저자가 그 해답을 제시한다. 숨 가쁜 저널리스트의 삶을 포함해 30여 년의 사회생활을 정리하고 평범한 일상을 보내던 어느 날 불안과 우울을 맞이하게 된 저자는 병원을 찾아 전문적인 치료를 받았고, 우울증에 관련된 각종 자료를 찾아 공부하고 실행해보는 악전고투 끝에 치유해냈다.
저자는 자신의 경험을 바탕으로 나와 잘 맞는 정신과 의사를 찾는 방법부터 상담 내용, 처방 약, 회복 단계별 징후, 프라이버시를 지키는 방법 등 의학적 치료와 관련된 자세한 정보를 제공한다. 의학적 정보와 더불어 긍정적인 사고방식과 자신감을 갖는 법, 요가·조깅·명상 등 운동법과 주의 사항, 마음을 다독이는 데 좋은 추천 도서와 독서법, 명문장 등 스스로 자신의 마음을 지키는 방법도 다양하게 소개해 독자들이 각자의 마음속 불안의 원인을 살피고, 깨달음과 치유를 통해 자신만의 삶의 속도를 되찾을 수 있도록 이끌어준다.
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