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발레리나 출신 김지연의 『산후 발레 다이어트』. 임산부를 위한 발레를 뜻하는 '마마스 발레'를 학문적으로 연구해온 저자가, 산후 발레 다이어트에 대해 소개한다. 발레리나 출신답게 평생 가냘프면서도 탄력 있는 몸매를 유지하다가 출산 직전 77kg까지 불어나버린 몸무게를 발레 다이어트로 줄인 저자의 경험을 고스란히 녹아냈다. 예술과 운동이 결합된 새로운 운동 트렌드인 발레가 임신 중에 분비되는 '릴랙신' 호르몬으로 영유아기 이후 일생 중 가장 부드러운 몸 상태가 된 임산부에게 효율적임을 증명하고 있다. 전신 유산소 운동으로 평소 자주 사용하지 않은 근육을 사용하는 발레를 통해 탄탄한 체력과 단단한 근력을 갖춘 이상적 보디라인을 갖게 될 것이다. 아기와 함께하는 발레 놀이도 소개한다.
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