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![[중고] 맨즈헬스 빅북 2: 15분 운동법 (세계에서 가장 효과적인 초고속 운동법)](https://image.aladin.co.kr/product/2165/81/cover500/8997125230_1.jpg)
2013년 건강/취미 분야 185위
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하루 15분이면 내 몸이 바뀐다! 지금 바로 도전하자.
남성 피트니스 잡지 중 단연 최고로 인정받는 베스트셀러「맨즈셀스 빅북」의 두 번째 편이다. 운동할 시간이 부족한 바쁜 현대인들을 위해, 과학적으로도 입증된 초단시간 운동법을 공개하였다. 이제 하루 단 15분의 투자만으로 체중 감량은 물론 멋진 근육도 키울 수 있다. 이 책에 수록되어 있는 총 518가지 초고속 운동 매뉴얼은 따끈따끈한 최신 트렌드를 반영하였음은 물론, 15분 내에 할 수 있는 다양한 운동 프로그램도 제시하고 있어 탄탄하고 재미있는 운동이 가능하다.
운동기구를 사용하지 않고 집에서 간편하게, 그것도 단 15분 내에 원하는 운동 효과를 얻을 수 있다. 근육의 윤곽을 잡아주는 전신 프로그램과 지방 연소에 효과적인 슈퍼 세트 운동 프로그램, 부위별 근력을 강화할 수 있는 복근운동, 어깨&팔 운동, 가슴&등 운동, 다리&엉덩이 운동 등 다채로운 프로그램이 준비되어 있다.
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