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![[중고] 젊음의 과학 (인생 후반전을 준비하는 안티에이징 매뉴얼)](https://image.aladin.co.kr/product/412/89/cover500/8996145572_1.jpg)
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나이 드는 것을 막을 수 없다.
그러나 '노년'에 대비한다면 나이가 들어도 얼마든지 젊고 활기찬 생활을 유지할 수 있다!
건강하게 잘 늙는 길을 안내하는 건강서 『젊음의 과학: 인생 후반전을 준비하는 안티에이징 매뉴얼』. 단순히 몇 년을 더 사는 것보다 작은 변화를 시작으로 인생을 즐겁고 건강하게 사는 방법을 수록했다. 식생활 관리부터 운동, 체중관리, 올바른 약물 사용 등을 바탕으로 성공적인 노화를 위해서 누구나 따라 하기 쉬운 10가지 프로그램이 펼쳐진다.
이 프로그램은 더 늙었다고 느끼게 만들고 수명을 단축시킬 수 있는 건강 문제에 대한 이해, 예방, 관리, 치료를 목표로 한다. 가장 좋은 음식은 어떤 것인지, 왜 술이 몸에 좋은지와 얼마나 마셔야 하는지, 어떤 운동이 중요한지, 어떻게 하면 정신을 또렷하게 할 수 있는지를 알려준다. 또 심장을 건강하게 유지하고, 암을 예방하며, 뼈를 튼튼하게 하고, 팔다리 관절을 지키기 위해서 알아야 할 것들도 담았다.
저자들은 나이가 들어도 다시 젊어 질 수 는 있지만 노화를 멈추고 젊음을 되돌려주는 신비의 묘약은 없다고 단호하게 말한다. 이 책은 노화에 대한 잘못된 지식을 바로 잡고 노화를 준비하기 위한 올바른 지식과 체계적인 프로그램을 제공한다. 세인트루이스대학교 노인 의학과 학장인 존몰리와 운동 생리학자 셰리 콜버그가 전하는 전문적인 지식을 바탕으로 한, 따라 하기 쉬운 건강법을 만나보자.
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