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![[중고] 스트레스 제로 운동법](https://image.aladin.co.kr/product/103/27/cover500/8962170000_1.jpg)
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운동을 스트레스로 생각하는 사람들에게 생활속에서 실천할 수 있는 손쉬운 운동 실천법과 각종 스포츠과학적 원리를 안내한다. 온 국민의 신년 결심 1호인 운동하기를 작심삼일로 끝내지 않으려면 자신에 맞는 운동법을 제대로 선택해야한다. 저자가 소개하는 7330과 7530+, 7515운동법 중 하나를 선택해 따라 하다 보면 자연스레 운동을 생활화할 수 있을 것이다.
이밖에 운동을 제대로 즐기기 위해 반드시 알아야 할 인체의 기본 구조 및 유산소, 무산소운동의 특징과 방법을 소개한다. 또 건강을 증진시키는 다이어트법, 스트레칭, 웨이트트레이닝 방법을 알려준다.
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