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죄수 운동법 - 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝
폴 웨이드 (지은이), 정미화 (옮긴이) | 비타북스 | 2017년 2월
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이 책이 마음에 드는 걸 인정하고 싶지 않았다. 사실 책 제목 때문에 읽고 싶지도 않았다. 하지만 마음에 든 정도를 넘어서 이 책에 푹 빠져버렸다. 고전적인 맨몸 운동과 트레이닝 방식을 결합한 최고의 책이라고 생각한다. 체계적인 맨몸 트레이닝의 모든 것을 담고 있다. 전직 체조선수이자 체조 코치로서 힘을 키우기 위한 저항 수단으로 몸을 이용하는 방식은 아주 친근하다. 실제 모든 실용적인 운동법의 기본이라고 할 수 있다. 자신의 몸무게를 활용할 수 없다면 과연 어떻게 저항을 늘릴 수 있을까? 웨이드 코치는 이 점을 제대로 이해하고 몸무게만 이용해서도 완벽한 몸을 만들 수 있는 훈련 프로그램을 개발했다. 읽기 쉽고 내용이 아주 유기적으로 잘 연결되기 때문에 진심으로 인정할 수밖에 없었다. 각 동작별 단계적 구성이 탁월해서 중간에 포기하지 않겠다는 자세를 가진 사람이라면 가장 어려운 동작까지도 시도할 수 있을 것이다. 웨이드 코치는 요즘 피트니스 업계의 많은 사람들이 간과하고 있는 듯 보이는 생체 역학, 운동 생리학, 단계적인 트레이닝 방식을 통해 진정한 운동의 의미를 상기시킨다.

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