알라딘: [중고] 예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관

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[중고] 예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 - 사소한 것이 맘에 걸려 고생해온 정신과의사가 실제로 효과 본 확실한 습관들
니시와키 슌지 (지은이),이은혜 (옮긴이)더퀘스트2021-06-23

2021년 자기계발 분야 9위

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상	약간의 사용감은 있으나 깨끗한 책	희미한 변색이나 작은 얼룩이 있음 찢어진 흔적 없음 약간의 모서리 해짐 낙서 없음 도서 겉표지 있음	희미한 변색이나 작은 얼룩이 있음 약간의 닳은 흔적 있음 낙서 없음	변색 없음 낙서 없음 변형 없음 아주 약간의 접힌 흔적 있음 얼룩 없음 제본 탈착 없음
중	사용감이 많으며 헌 느낌이 나는 책	전체적인 변색 모서리 해짐 있음 2cm 이하의 찢어짐 오염 있음 낙서 있음 도서 겉표지 없음 아웃케이스 없음	전체적인 변색 모서리 해짐 있음 오염 있음 낙서 있음 (이름 포함)	변색 없음 2cm 이하 찢어짐 있음 5쪽 이하의 필기 및 풀이 또는 밑줄 있음 얼룩 및 오염 있음 제본 탈착 없음 본문 읽기에 지장 없는 부록 없음

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"정신과 의사의 습관 처방전"

재택근무를 해서일까. 전에는 들리지 않았던 윗집의 청소기 소리가 들리기 시작한다. 얼마 전 구입한 차량용 휴대폰 거치대의 잡소리가 거슬려 구매 후기를 샅샅이 뒤졌지만 별다른 이상은 없어 보인다. 평소 사무실의 키보드 소리, 슬리퍼 소리, 전화벨 소리에도 업무의 흐름이 끊기기 일쑤다. 내가 소리에 유독 민감한 걸까. 나만 이렇게 예민한 건지, 같은 고민을 나눌 사람은 없는지, 주위의 눈치를 살피느라 또다시 스트레스를 받는다. 신경쓰지 않으려는 생각이 신경을 더욱 곤두서게 만들고, 자포자기의 심정으로 정신과 상담을 고민하는 날이 많아진다.

이러한 이유로 자신을 찾아오는 이들이 점점 늘고 있다고 말하는 저자는 정신과 전문의다. 자신도 예민한 성격 때문에 고생이 심했다고 털어놓는 그는 예민함은 질병이나 장애가 아니어서 의학적 치료법 역시 없음을 고백한다. 대신 그는 스스로 예민함에서 오는 스트레스를 극복해 낼 수 있었던 57가지 생활 지침들을 소개한다. 일시적 안정을 위한 방어적 대응이 아닌, 성격의 변화까지 꾀할 수 있는 지속가능한 해결책으로서 말이다. 간단한 결심이나 습관으로도 해결할 수 있다고 용기를 주는 저자와 이렇게 고민을 나눌 수 있어 마음이 한결 너그러워진다.

- 경영 MD 홍성원 (2021.07.20)

출판사 제공 카드리뷰