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  • [eBook] 여배우 홈 발레 스트레칭 - 여배우 발레 스트레칭 프로그램 그대로 한 영 선생님이 우리 집에 찾아 왔다! pdf
  • 한영 (지은이)김영사2018-02-23 
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주제 분류
  • 제공 파일 : PDF(34.3 MB)
  • TTS 여부 : 미지원
  • 종이책 페이지수 196쪽
  • 가능 기기 : 크레마 그랑데, 크레마 사운드, 크레마 카르타, PC, 아이폰, 아이패드, 안드로이드 폰/탭, 크레마 샤인
  • 유의 사항 : PDF 파일의 특성상 글자 크기 변경이 불가능합니다.
주제 분류
책소개
집 안에서도 충분히 운동할 수 있고 멋진 몸매로 거듭날 수 있는 홈 스트레칭을 담았다. 여배우들이 어떤 발레 스트레칭으로 체형이 변하고 아름다운 몸매를 완성했는지를 소개한다. 또한, 다이어트에서 운동만큼 중요한 식단은 어떻게 관리했는지도 살펴볼 수 있다. 거북목과 구부정한 등, 앞으로 말린 어깨 등 체형 교정뿐만이 아니라 몸의 장점은 최대한 살리고 단점은 보강한 것이 발레 스트레칭의 특장점이다.
목차

추천사 1: 아름다운 몸과 건강에 지름길은 없다 / 김경선(산부인과 의사)?006
추천사 2: 진정한 아름다움을 펼칠 당신이 여기 있습니다 / 임이석(피부과 의사)?010
프롤로그: 내 몸을 받아들이고 사랑해야 몸이 바뀐다?014

본문:1 왜 여배우들은 발레 스트레칭에 빠지는가??018
2 발레 스트레칭 하기 전 기본을 알자?044
3 여배우들의 바디 시크릿 따라잡기?052
4 아침부터 밤까지 여배우 온몸 스트레칭?098
5 죽었다 깨어나도 이것만은 하고 자자?124
6 여배우 홈 발레 풀코스 스트레칭?1487

여배우 스트레칭 후 생활 습관?184
에필로그: 정말 아름다운 몸을 갖는다는 건 ?193

책속에서