스트렝쓰 훈련의 기초 원리와 그 근간을 이루는 운동인 스콰트와 데드리프트의 상세한 매뉴얼을 담은 책이다. 시중에 만연한 정체불명 몸짱 피트니스에 돌직구를 날리겠다며 출간되었던 <불량헬스>의 속편으로, 운동 초심자들은 스트렝쓰 훈련에 전력을 기울이는 것이 효과적이라고 주장한다.
<인류 통증 연대기> ,<강한 형님들의 진짜 운동> ,<불량헬스 2 : 스트렝쓰편> … 총 12종 (모두보기) S라인과 식스팩에 돌직구를 날리다. <불 량헬스>라는 책으로 혜성과 같이 등장 한 저자 최영민은 행정직 회사원, 컴퓨 터그래픽 모션 캡쳐 전문가, 기능성 트레이닝 전문 체육관 운영기획실장을 거 쳐 현재는 피트니스 협동조합 팀불량헬 스에서 일하고 있다. 팟캐스트 ‘쇼!불량 헬스’ 진행자이자 다양한 체력을 지도하 는 체력 코치로 활동 중이다.
식스팩과 S라인 열풍에 돌직구를 날렸던 『불량헬스』, 이제 피트니스가 아니라 스트렝쓰다! 정답은 단순한 데 있다. 강해지고 싶다면 딱 두 가지 운동, 스콰트와 데드리프트만 패라, 그 대신 제대로! 불량헬스의 쓴소리는 계속된다 -‘저중량 고반복’은 배신의 아이콘! 머신 운동은 폼 재기 운동일 뿐! 보충제는 무슨, 끼니만 좋은 것 챙겨 먹으시라! 근 부피가 아니라 뇌신경이 먼저다! 스콰트는 대퇴사두근 운동이 아니다!
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