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불안 끄기 연습

오언 오케인 | 웅진지식하우스

불안을 없애려 할 수록
더 불안해지는 사람들을 위한 심리 처방전

영국의 심리치료사 오언 오케인은 ‘중독’이라는 관점을 통해 불안 문제에 새롭게 접근한다. 저자는 불안을 나쁜 것, 없애야 하는 문제로 바라보지 않는다. 우리를 위험으로부터 보호하고 안전하게 지키는 것이 불안의 진짜 목적이다. 다만 불안해하는 동안은 자신이 위험이나 불확실성에 대비하고 있는 것처럼 느끼기 때문에 잠깐이나마 통제감과 안전감을 얻을 수 있어서 그 불안 반응에 자기도 모르게 의존하고 중독되는 것이 문제다. 결국 이 책은 불안과 함께 잘 살아가는 방법에 관한 안내서이다. 저자 자신이 오래 불안과 싸워온 장본인이자 수많은 임상 경험을 지닌 전문가로서, 실질적 변화를 가져왔던 방법들을 중심으로 불안을 이해하고, 받아들이고, 마침내 회복하는 여정으로 독자를 이끈다.