다양한 에피소드를 통해 우리가 소음에 시달리는 이유와 소음을 줄일 수 있는 방법을 재미있게 전개해나가고 있다. 일상적이고 공감이 가는 이야기들 속에서 자신의 현재 상황을 좀 더 정확하게 인식하고, 업무적으로나 개인적으로나 삶의 방식을 개선하는 데 도움을 얻을 수 있다.
또 10초 만에 죄책감에서 벗어나는 법, 여섯 개의 우선순위를 정하는 법, 집중력을 가속화시키는 법, 중요한 일보다 오히려 장애물에 집중해 성공 확률을 높이는 법, 도움이 되는 신념과 핵심 믿음, 정체성을 찾는 법 등 소음을 줄이는 10가지 기술을 구체적으로 짚어주고 있어 어렵지 않게 방법을 익히고 실생활에 활용할 수 있다.
내 안의 소음을 줄이는 데 초점을 맞추고 있다. 모두에게 행복해 보여야 한다는 압박감, 모든 일에 완벽해야 한다는 강박관념은 보람차고 행복한 삶을 사는 데 방해만 될 뿐이다. 중요한 것들에 집중하고, 방해를 일삼는 소음으로부터 벗어난다면 분명 더 나은 삶을 살 수 있다.
첫문장
오늘 아침, 출근 준비가 평소보다 늦어지는 바람에 집을 나서며 우체통에 들어 있던 우편물을 자세히 보지도 않고 꺼내 가방 안에 쑤셔 넣었다.
최근작 :<내 안의 소음을 줄여라> ,<대화와 설득의 기술> … 총 8종 (모두보기) 소개 :세계적으로 인정받는 커뮤니케이션 전문가이자 뛰어난 전문연설가로 16년간 아시아 태평양 국가들, 미국, 유럽에서 총 2,000여 번의 강연과 워크숍을 진행했다. 그는 커뮤니케이션과 영향력, 잠재력, 리더십 등과 관련된 강연과 워크숍을 통해 전 세계 수천 명의 사람들이 고객, 동료, 가족, 직원 그리고 팀원과 소통하는 방식을 완전히 뒤바꿔놓았다.
이전 책 《대화와 설득의 기술: 원하는 것을 얻고 인생을 바꾸는 (The Ultimate Book of Influence)》(매일경제신문사)은 다섯 개의 언어로 번역되어 출판되었으며, 《도움이 되는 신념: 긍정적 사고보다 훨씬 더 효과적인(Useful Belief: Because it’s better than positive thinking)》은 호주에서 가장 많이 판매된 비즈니스 서적 중 한 권이다.
현재 그는 아내 루시와 세 아들인 제이크, 빌리, PJ와 호주 멜버른에 살고 있다.
최근작 : … 총 59종 (모두보기) 소개 :워싱턴대학 경영학과를 졸업했다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《수면의 과학》, 《사이언스 쿠킹》, 《최고의 나를 만드는 공감 능력》, 《중국 인도》, 《아프리카의 보석 모란앵무》, 《크리슈나무르티의 마지막 일기》 등이 있다.
행복해 보여야 한다는 압박감,
완벽해야 한다는 강박관념,
기대에 못 미쳤다는 죄책감에서 벗어나라!
불필요한 생각을 버리면 더 좋은 결과가 나온다!
SNS 속에서 매일 웃고 있는 사람들은 정말 행복하기만 할까? 알고 보면 세상에 100% 행복한 사람은 없다. 그런데 각종 뉴스와 가짜 뉴스, SNS 등과 같은 거대한 정보의 물결은 다른 사람의 행복은 더 크게, 반대로 나의 부족한 점은 더 크게 부각시킨다. 이 때문에 우리는 삶의 질을 개선하고, 일적으로 성공을 거두는 동시에 건강도 챙기는 등 전반적으로 행복해 보여야 한다는 압박에 시달린다. 그리고 이것에 실패하면 죄책감을 느낀다. 지난 16년 동안 다섯 개의 대륙을 돌며 2천여 명이 넘는 사람들 앞에서 강연을 해온 저자는 실제 현실과 현실이길 바라는 것 사이의 간극이 클수록 죄책감을 느끼고 나를 괴롭히는 소음 속으로 빠져든다고 말하며, 걱정과 집착에서 벗어나 중요한 일에 집중하는 법을 알려준다.
이 책에서는 다양한 에피소드를 통해 우리가 소음에 시달리는 이유와 소음을 줄일 수 있는 방법을 재미있게 전개해나가고 있다. 일상적이고 공감이 가는 이야기들 속에서 자신의 현재 상황을 좀 더 정확하게 인식하고, 업무적으로나 개인적으로나 삶의 방식을 개선하는 데 도움을 얻을 수 있을 것이다. 또 10초 만에 죄책감에서 벗어나는 법, 여섯 개의 우선순위를 정하는 법, 집중력을 가속화시키는 법, 중요한 일보다 오히려 장애물에 집중해 성공 확률을 높이는 법, 도움이 되는 신념과 핵심 믿음, 정체성을 찾는 법 등 소음을 줄이는 10가지 기술을 구체적으로 짚어주고 있어 어렵지 않게 방법을 익히고 실생활에 활용할 수 있을 것이다.
이 책은 내 안의 소음을 줄이는 데 초점을 맞추고 있다. 모두에게 행복해 보여야 한다는 압박감, 모든 일에 완벽해야 한다는 강박관념은 보람차고 행복한 삶을 사는 데 방해만 될 뿐이다. 중요한 것들에 집중하고, 방해를 일삼는 소음으로부터 벗어난다면 분명 더 나은 삶을 살 수 있을 것이다. 매일 불필요한 일에 시간과 에너지를 낭비하며 죄책감에 시달리는 사람들에게 이 책은 중요한 것과 중요하지 않은 것을 구분하고, 시간을 효율적으로 사용하며 자신의 삶에 집중할 수 있는 최고의 길잡이가 되어줄 것이다.
외부의 소음과 내부의 소음에 귀를 막아라
지금 이 순간, 중요한 일에 최선을 다하라
오늘날 우리는 역사상 그 어느 때보다 많은 자극과 정보 그리고 메시지에 노출되어 있다. 마구잡이로 쏟아지는 온갖 정보와 SNS 등 외부의 소음은 결국 어떤 것에 신경 써야 하고, 어떻게 행동해야 한다는 내면의 소음을 만들어낸다. 우리는 외부의 소음과 내부의 소음에 너무 휩쓸리지 않도록 주의해야 한다.
이 책에서는 아무런 의미 없는 소음을 자신의 삶에서 제거해야 하는 것의 중요성을 일깨워준다. 이를 통해 스스로를 있는 그대로 받아들이면서 지금 이 순간, 최선을 다할 수 있는 기회를 제공한다. 세상과 끊임없이 소통하고 메시지를 주고받는 과정에서 우리의 생각과 시간 그리고 행동에 방해가 되는 소음이 무엇인지, 나아가 정말로 중요한 것은 무엇인지 구분해야 한다. 완벽한 부모, 완벽한 파트너, 완벽한 직원 그리고 완벽한 친구가 되기란 불가능하다. 나 자신을 돌보고 뭐든 최선을 다하는 데 집중하는 것이 중요하다.
저자는 특히 삶의 모든 부분을 바꾸려 노력하기보다 정말 개선하고자 하는 한두 가지에 집중할 때 진정한 변화를 이끌어낼 수 있다고 강조한다. 지나치게 모든 일에 완벽하려 애쓰기보다는 우리가 마주한 모든 상황을 최대한 긍정적으로 활용하는 것이 더 좋다. 더욱더 만족스러운 삶을 살기 위해 필요한 작은 변화들을 찾아내고 실천하는 데 도움을 주는 이 책을 읽고 나면 완벽해야 한다는 강박관념과 기대를 충족시키지 못했을 때 느끼는 죄책감으로부터 해방될 수 있을 것이다.
내 삶에 집중할 수 있도록 도와주는,
소음을 줄이는 10가지 기술
이 책에서는 소음을 줄이는 10가지 기술을 소개한다. 가령 스스로 통제할 수 없는 상황으로 인해 죄책감을 느낄 때, 완벽하지 못하다는 인식으로 인해 죄책감을 느낄 때 10초 동안만 죄책감을 느낀 다음, 다른 생각으로 넘어가는 방법을 소개한다. 죄책감이라는 감정을 자각하는 것도 중요하지만, 그 감정에 너무 휩쓸려서는 안 되기 때문이다.
자신이 가장 많은 시간을 할애하는 활동과 사람들에 대해서 한번 생각해본 다음, 중요도를 나타내는 여섯 개의 원을 그려 중요한 일에 집중력을 발휘할 수 있는 방법도 소개한다. 대부분의 사람들은 크게 가족, 직장, 친구, 건강, 지역 사회 그리고 개인적인 시간 등 여섯 개의 중요한 부분에 집중하는 경향이 있다. 지금 하고 있는 일이 여섯 개의 원 중 하나에 포함되지 않는다면 소음으로 인해 중요한 일로부터 집중이 분산되고 있을 가능성이 크다. 나에게 도움이 되지 않는 일의 경우 과감하게 거부해야 하며, 만약 그게 어렵다면 딱 10초만 죄책감을 느끼고 중요한 일로 시선을 돌릴 수 있어야 한다.
또 외부에서 오는 소음을 차단하고, 중요한 일에 온전히 집중하기 위해 가속화된 집중력을 발휘하는 방법도 소개한다. 쉴 새 없이 정보가 쏟아지는 가운데 우리는 그동안 중요한 사안들 사이에서 나름의 균형을 찾기 위해 한꺼번에 여러 일들을 처리하는 방법을 익혀왔다. 하지만 멀티태스킹은 비효율적일 수밖에 없다. 지금 당장 할 일을 결정한 다음, 방해받지 않고 온전히 집중할 때 훨씬 더 좋은 성과가 나타난다.
이 밖에도 내 삶에 집중할 수 있도록 도와주는, 소음을 줄이는 기술을 간단하고 명료하게 소개하고 있어 한 번에 쭉 읽고 곧바로 실천에 옮길 수 있을 것이다. 소음에 끌려갈 것인가, 아니면 소음을 휘어잡을 것인가? 중요하지 않은 일에 언제까지 방해만 받고 있을 것인가? 정말로 중요한 일의 집중을 분산시키는 소음을 확실하게 줄여야 한다.