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[종로점] 서가 단면도
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다양한 먹거리가 넘쳐나는 현대사회에 살면서 식욕을 절제하기는 쉽지 않다. 무심코 먹다 보면 과식의 늪에 빠져들기 십상이다. 적게 먹으면 의사도 필요 없다고 하는데, 우리는 식욕을 절제하며 길고 가늘게 살기보다 먹고 싶은 음식을 실컷 먹으며 짧고 굵게 살겠다고 단언한다. 패스트푸드로 끼니를 해결하는 것이 일상이 되고, 식습관이 고도로 서구화되어 건강을 위협하는 지금 우리가 추구해야 할 식생활 문화는 무엇일까?
일본의 권위 있는 소화기외과 전문의 이시구로 세이지가 배부를 때까지 먹고 자던 나쁜 습관을 버리고 소식 생활을 시작해 온몸으로 터득한 건강법을 공개한다. 이 책 [과식하지 않는 삶]에서 그는 최신 의학 연구를 바탕으로 소식이 어떻게 면역과 대사 시스템에 영향을 미쳐 건강을 개선하고 수명을 연장하는지 보여준다. 식사부터 운동, 수면, 해독, 질병 관리까지 자신이 직접 실천하고 검증한, 지속 가능한 소식 생활을 지탱하는 버팀목이 되는 건강 습관을 소개한다. 검증되지 않는 정보 홍수 속에서 길을 찾을 수 있도록 자기 경험과 의학적 근거를 접목해 건강 관리에 대한 이해를 완전히 새롭게 바꿔놓는다. 프롤로그 : 의학 지식이 풍부한 의사가 생활 습관을 교정해 건강을 되찾은 경험은 생활습관병으로 건강 관리에 어려움을 겪는 이들에게 실질적 도움을 줄 수 있다. 경험과 의학 지식이 결합해 강력한 힘을 발휘할 수 있기 때문이다. 외과의사인 저자는 배부를 때까지 먹고 자던 불량한 생활을 청산하고 소식 생활을 시작해 몸으로 경험한 건강법을 공개한다. 저자가 직접 실천하고 체득한 경험이 녹아있는 이 책은 독자의 잘못된 생활 습관을 교정해주는 좋은 가이드가 될 것이다. 적극 추천한다. 이 책을 추천한 다른 분들 : - 세계일보 2022년 4월 9일자 '새로 나온 책'
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