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일본 아마존 종합 베스트셀러 1위, 일본 판매 100만 부 돌파, 한 달에 10만 부씩 팔린 바로 그 책. 2018년부터 일본 전역을 뒤흔들고 있는 다이어트법이 있다. 뉴욕의 유명 인사들 사이에서 입소문을 타면서 화제가 된 운동법으로 할리우드 배우, 톱 모델, 아나운서, 운동선수들까지 몸매와 컨디션 관리가 필수인 사람들이 시크릿 비결이라고 내세운 최강의 다이어트법, ‘제로 트레이닝’이 바로 그것이다.

제로 트레이닝은 기초대사를 높여서 에너지 소비를 늘리고, 체형을 개선하며, 컨디션까지 회복시킨다. 제로 트레이닝을 통해 아름답게 살이 빠진 사람이나 컨디션 난조를 개선한 사람들이 잇따르면서, ‘도모미의 제로 트레이닝은 경이적’이라는 소문이 까다롭기로 유명한 뉴요커 사이에서 퍼져나갔다.

입소문을 타 일본 유명 인사들 사이에서도 유명해지면서 뉴욕과 일본을 오가며 강연과 워크숍을 다수 진행하고 있다. 제로 트레이닝은 프로그램 특성상 매일 실천해야 하기 때문에, 강연과 워크숍을 통해 한두 번 만난 사람들 혹은 한 번도 만나지 못했지만 제로 트레이닝이 반드시 필요한 사람들이 혼자서 제로 트레이닝을 할 수 있도록 하기 위해 이 책을 쓰게 됐다.

Chapter 0 _ 날개가 돋은 듯 가벼워진다
오그라들면 왜 살이 찌는가?
이런 저런 다이어트가 소용없는 이유
<미스 사이공>과 만신창이가 된 몸
‘뒤꿈치 중심’이라는 마법
한 시간 만에 허리둘레 ?7.5cm
혼자서도 할 수 있게
나의 제로 트레이닝 체험기

Chapter 1 _ 제로 포지션으로 되돌아가면 내 몸에 어떤 변화가 일어나는가
구부정해진 어머니의 몸
오그라든 부분을 펴면 혈액도 깨끗해진다
다이어트를 성공으로 이끄는 5가지 제로 포지션
비밀의 열쇠는 ‘허리’의 제로 포지션
틈이 젊음을 만든다

Chapter 2 _ 당신의 포지션은 어느 정도로 무너져 있는가
허리가 무너지면 다 무너진다?!
각 부위의 제로 포지션이란?
하기 전과 하고 난 후를 비교한다

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오시마 미나카 (개그우먼)

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: 제로 트레이닝을 한 지 11일 만에 허리 사이즈는 19cm가 줄었고, 몸무게는 7.9kg이나 빠졌다. 몸매뿐 아니라 오랫동안 고생했던 무릎 통증까지 개선되어 놀라웠다.

사쿠라 마야 (가수)

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: 조금이라도 키가 커졌으면 바랐는데, 키를 늘리는 제로 트레이닝을 하고 진짜 2cm가 커져서 놀랐다.

마츠모토 준

: 원래 어깨를 돌리면 우두둑 소리가 났었는데, 제로 트레이닝을 단 한 번 하고 나서 그 증상이 사라졌다. 대사가 오르고 달라진 느낌이 든다.

지은이 : 이시무라 도모미 (石村友見)

최근작 :

<제로 다이어트> … 총 4종 (모두보기)

소개 :

‘제로 트레이닝’의 개발자이자 요가 스튜디오 ‘Body Tone New York’의 대표다. 뉴욕에서 모델이자 배우로 활동 중이다. 인기 뮤지컬 〈라이온 킹〉에 사라비 여왕으로 출연했으며, 혈혈단신 뉴욕으로 건너가 수천 명이 오디션을 보는 브로드웨이 인기 뮤지컬 〈미스 사이공〉의 미스 차이나타운 역에 35세의 나이로 발탁되어 출연했다.
오랫동안 꿈꾸던 할리우드에서 배우 활동을 했지만, 계속되는 무리한 다이어트와 극심한 스트레스 때문에 몸과 마음이 망가져 단 5분도 서 있는 게 힘든 지경이 됐다. 심신 회복을 위해 요가를 하게 됐고...

옮긴이 : 강수연

최근작 :

… 총 26종 (모두보기)

소개 :

이화여대 신문방송학과를 졸업한 뒤 십여 년간 뉴스를 취재하고 편집했다.
6년간 일본 도쿄에 거주하고 있으며, 바른번역 소속 번역가로 원작의 결을 살려 옮기는 번역작업에 정성을 다하고 있다.
그린쿡과 함께 작업한 『교양으로서의 와인』, 『고급와인』, 『세계의 내추럴 와인』 등 외에도 수많은 번역물이 있다.

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최근작 :	<슬기로운 육아 처방전>,<문해력 꽉 잡는 한자 어휘 365>,<느려도 좋아, 한 걸음이면 충분해>등 총 168종
대표분야 :	생활요리 3위 (브랜드 지수 63,657점), 다이어트 4위 (브랜드 지수 107,530점), 살림/정리수납 8위 (브랜드 지수 14,652점)

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