1. 다양한 종류의 서핑, 서프보드, 서퍼들
서핑의 원리
서프보드를 들기 전에
여러 종류의 서핑
서프보드의 종류
서프보드 관리와 수리
슈트와 그 외 용품들
다양한 서퍼들
2. 해안에 관하여: 초급 서퍼를 위한 바다 안내서
스웰의 일대기
밀물과 썰물
서핑존
파도에 대한 바람의 영향
서핑하기 좋은 스팟을 꼽자면?
3. 물에 들어가기
차에서 내려 물에 들어가기까지
팝업 연습
입수 포인트 선택하기
서프보드 위에서 균형 잡기
패들링으로 파도 뚫고 나가기
아웃사이드에서는
해변으로 돌아오기
구조 활동
4. 서핑 에티켓
로컬리즘과 알로하 정신
해변의 룰
라인업의 룰
그러면 파도는 언제 잡아요?
서핑의 룰 지키기
5. 파도 읽기와 파도 잡기
악당같은 파도들
파도 읽기와 파도 선택하기
파도를 잡기 위한 위치 선정
파도 잡기
6. 라이딩과 서핑 기술들
파도 위에 일어서기
와이프아웃
파도 타기
세션을 마치고 해변으로 돌아오기
실력 향상의 기준들
7. 서퍼의 짐꾸러미: 정보 종합 선물세트
서핑스클, 서핑캠프 VS. 개별여행
서핑에 관련한 안전
자연보호: 받은 만큼 돌려주기
친구에게 서핑을 권할 때 필요한 팁 10가지
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