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더 라이트 건강 요리책 시리즈. 건강 식생활 요리잡지 <더 라이트> 속 최고의 인기 칼럼 ‘작심3일 다이어트’를 책으로 펴냈다. 매월 50~100명의 ‘독자 크루단’은 다함께 ‘작심3일 다이어트’를 실천하며, 작은 성공 스토리를 이어갔다. 과학적인 균형 식단, 누구나 따라 하기 쉬운 조리법, 그러면서도 아주 맛있는 레시피로 큰 사랑을 받았던 ‘작심3일 다이어트’는 다이어트 효과는 물론 바쁜 현대인들이 한 달에 한 번 몸을 재정비하는 디톡스의 시간이 된다는 평가도 받았다.

이 책에는 매월 3일씩 실천하는 1년 12달의 작심3일 다이어트 식단과 함께, 좀더 강력한 체중 감량을 원하는 다이어터나 감량한 체중을 요요 없이 지키고 싶은 유지어터를 위한 한그릇 보식 레시피도 넉넉하게 실려 있다. 또한 부위별 군살을 빼는, 식욕을 자극하지 않는 가벼운 집안 운동법(홈트)도 실려 있으니 1년 내내 곁에 두고 활용하면 살이 잘 찌지 않는 건강한 체질로 당신을 바꿔줄 것이다.

008 작심삼일 다이어트, 이렇게 실천하자
014 Basic guide

Spring 독소 배출 디톡스 식단
022 3월
Day1 아침 : 봄동 바나나스무디
점심 : 파프리카 새우덮밥
저녁 : 브로콜리 사과샐러드
Day2 아침 : 파프리카 사과스무디
점심 : 브로콜리 새우비빔밥
저녁 : 봄동 달걀샐러드
Day3 아침 : 사과 브로콜리스무디
점심 : 봄동 두부밥
저녁 : 매콤 새우 파프리카샐러드

036 4월
Day1 아침 : 오버나이트 오트밀
점심 : 곤약볶음면
저녁 : 견과류 치즈볼 딸기샐러드
Day2 아침 : 딸기 케일스무디

지은이 : 더 라이트

최근작 :	<작심3일 다이어트>,<헬시에이징 식사법>,<대사증후군 잡는 2·1·1 식단> … 총 8종 (모두보기)
소개 :	메뉴 개발 회사 ㈜레시피팩토리에서 건강.다이어트 요리 콘텐츠를 개발하는 전문팀이다. 현대 영양학에 의거해 쉬운 재료, 건강한 조리법, 맛과 포만감을 고려한 정확하고 실용적인 레시피를 개발한다.

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최근작 :	<일상의 식탁을 빛나게 하는 플레이팅 레시피>,<매일 만들어 먹고 싶은 탄단지 밸런스 건강볼>,<외식보다 맛있는 집밥, 명랑쌤 비법 고기&해물 일품요리>등 총 73종
대표분야 :	이유식 1위 (브랜드 지수 102,801점), 생활요리 1위 (브랜드 지수 270,058점), 제과제빵 6위 (브랜드 지수 35,132점)

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