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왜 나는 사소한 일에 화를 낼까
가토 다이조 (지은이), 김윤경 (옮긴이) | 추수밭(청림출판) | 2015년 10월

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교육심리학자 가토 다이조의 책. 이 책은 사소한 일에 욱하는 사람의 심리와 그 원인을 분석함으로써 내 안의 숨어 있는 분노를 이해하고 나아가 과거가 아닌 미래 지향적인 삶을 살아가는 데 도움을 주고자 쓰였다. 더불어 사소한 감정에 쉽게 넘어져 고민인 사람들에게 실질적인 분노 조절 방법을 제시함으로써 자신의 감정을 조절할 수 있는 통로를 마련하고자 한다.

저자는 우리가 화를 내는 진짜 이유로 ‘기억에 동결된 굴욕감’을 첫 번째 요인으로 꼽는다. 유아기에 거부당했던 마음의 상처는 수십 년 동안 가슴속에 잠재되어 있다가 누군가의 말이나 태도에 자극을 받으면 적의가 되어 나타난다는 것이다. 별것 아닌 말에 화가 나고 상대방의 대수롭지 않은 행동에 금방 불쾌해지는 이유다.

또한 자기 자신으로 살아가지 못하는 사람도 쉽게 분노한다. 본연의 삶을 살지 못하면 견고한 자기 세계가 없기에 그때그때의 감정에 휩쓸리게 되는데, 이런 불안이 남을 원망하고 화내는 것으로 해소되는 것이다. 마음의 피난처가 없는 사람도 마찬가지다. 진실하게 마음을 털어놓거나 기댈 수 있는 누군가가 없는 사람은 자신의 진심을 드러내지 못하기에 아무 이익이 되지 않는 일을 서슴지 않고 벌이며 모든 것이 상대방의 탓이라고 생각한다.

이처럼 내 안에 숨어 있는 분노를 이해하는 일은 자신의 분노가 오랜 역사를 지니고 있으며 그동안 이를 억누르고 살아왔다는 사실을 알려주는 중요한 통로가 된다. 저자는 내 안에 분노가 있다는 사실을 인정하는 것에서부터 새 삶을 살기로 결단 내릴 수 있다고 조언한다. 분노가 없는 사람이 행복한 사람이 아니라, 분노를 처리할 줄 아는 사람이 행복하고 위대한 사람이기 때문이다.

들어가는 말_ 행복해지고 싶다면 사소한 분노를 조절하라

Chapter 1 왜 별것 아닌 일에 화가 날까
진짜 원인은 무의식 속에 있다
모든 것이 ‘네 탓’이라는 생각
마음의 피난처가 없기에 화가 난다
허구의 인간관계에서 오는 고통

Chapter 2 사소한 일에 화가 나는 진짜 이유
누구에게나 사랑받고 싶어 한다
마음속에 시한폭탄을 안고 산다
타인의 칭찬과 인정에 목숨을 건다
진짜 자신으로 살아가지 못한다

Chapter 3 내 안에 감춰진 상처를 찾아서
유년의 아픔을 끌어안고 사는 사람들
과거 속 내 감정 인정하기
마음속 깊이 가둬둔 상처 꺼내기
스트레스는 우리의 뇌를 변화시킨다

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지은이 : 가토 다이조 (加藤諦三)

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소개 :

1938년 도쿄 출생이며, 도쿄대학 교양학부 교양학과를 졸업했다. 동 대학원 사회학연구과 석사 과정을 수료했고, 1973년 이후 하버드대학 라이샤워연구소 객원연구원을 역임했다. 지금은 와세다대학 심리학과 명예교수이며, 일본 정신위생학회 고문이다. 사회심리학 관련 저서를 꾸준히 집필하고, 라디오 방송에서 ‘전화 인생 상담’ 코너를 맡아 진행하고 있으며, 전국을 다니며 강연회를 실시하는 등 다양한 활동으로 일본 교육학계를 이끌고 있다. 저서로는 《열등감을 자신감으로 바꾸는 심리학》《기꺼이 오늘을 살다》《내가 지금 이럴 때가 아닌데》...

옮긴이 : 김윤경

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소개 :

일본어 번역가. 다른 언어로 표현된 저자의 메시지를 우리말로 옮기는 일의 무게와 희열 속에서 오늘도 글을 만지고 있다. 옮긴 책으로는 〈말하고 싶은 비밀〉 시리즈 3권, 《이별하는 방법을 가르쳐줘》, 《오늘 밤, 세계에서 이 눈물이 사라진다 해도》, 《봄이 사라진 세계》, 《어느 날, 내 죽음에 네가 들어왔다》, 《오늘 밤, 거짓말의 세계에서 잊을 수 없는 사랑을》, 《이제 이혼합니다》, 《철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가》, 《왜 일하는가》 등 90여 권이 있으며 출판번역 에이전시 글로하나를 운영하고 있다.

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최근작 :	<어떻게 어른이 되는가>,<네 발의 철학자>,<10년 후 세계사 미래의 역습>등 총 111종
대표분야 :	심리학/정신분석학 19위 (브랜드 지수 57,725점)

욱하는 습관 때문에 삶이 힘든 이들을 위한 마음 처방전
“왜 나는 사소한 일에 화를 낼까?”

일본 최고의 심리학자가 40년간의 임상 경험으로 밝혀낸
관계를 갉아먹는 분노에서 벗어나 나를 지켜내는 법
우리는 분노 사회에 살고 있다. 최근 이슈가 된 ‘부평 패싸움’부터 ‘70대 노인의 끼어들기에 화가나 보복운전으로 앙갚음한 40대’까지. 교양 없고 시끄러운 이웃, 까다로운 직장 상사와 무능력한 부하 직원 그리고 강한 자만 잘 먹고 잘사는 사회 등 누구에게나 또 어떤 것에나 불만을 느끼고 분노한다. 한 여론조사에 의하면 우리나라 국민 다섯 명 중 한 명이 분노조절장애를 경험했고, 열 명 가운데 한 명은 즉각 치료가 필요한 상황이라고 한다.

그렇다면 뭐가 문제일까? 왜 우리는 화내는 일을 멈추지 못할까? 일본 최고의 교육심리학자이자 와세다 대학 명예교수인 가토 다이조는 분노란 상대방의 태도나 말 때문에 생기는 것...

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