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자신을 부정적으로 바라보게 하는 나쁜 습관에 대한 새로운 관점을 열어 주고, 습관을 바꿀 수 있는 구체적인 방법들을 알려 주는 책이다. 조직 습관 개선 컨설턴트인 저자는 나쁜 습관을 개선하려면 드러난 행동이 아니라 그 출발점인 생각과 감정 등 내면의 습관부터 점검해야 한다고 강조한다.

그러기 위해서는 많은 정보를 효율적으로 처리하기 위해 습관이라는 지름길을 이용하는 뇌의 특성을 이해해야 하는데, 이미 굳어진 나쁜 습관이 있어도 이를 의식적으로 사용해 다른 지름길을 내면 좋은 습관이 자리 잡는다는 것이다.

책에서는 심리학과 뇌과학, 습관에 관한 다양한 연구들을 바탕으로 자신의 생각, 감정, 신체반응을 다루는 5가지 방법을 소개한다. 나도 모르게 되돌아가는 나쁜 습관을 깊이 들여다보고 이해한다면, 자신의 한계를 당연한 것으로 받아들이게 하는 나쁜 습관을 넘어서 원하던 삶에 가까이 다가갈 수 있을 것이다.

첫문장
행동으로만 습관을 이해하지 말고 좀 더 크고 깊게 봐야 한다.

이동환 (직무스트레스 연구소 대표, 고도일병원 만성피로클리닉 원장)
: 이 책은 나쁜 습관을 자신의 탓으로 돌리는 것이 아니라, 심리학·뇌과학적 측면에서 나쁜 습관도 내 편으로 만들고, 습관을 전환시키는 방법을 조리 있게 잘 설명하고 있다. 우리는 습관을 고치면 인생이 바뀐다는 것을 알고 있다. 스트레스와 나쁜 감정에 시달리는 많은 현대인들이 새로운 좋은 습관을 만들어 가는 데 큰 도움을 줄 수 있는 책이다.
성현무 (고신대 광고홍보학과 교수, 지식문화콘텐츠연구소 (주)Limen 대표)
: 이 책은 습관 안에서 살 수밖에 없는 우리에게 안타까움을 넘어서는 멋진 길을 제시한다. 스스로 나쁜 습관 ‘위’에서 사는 법을 익혀야 한다는 제안과, 나쁜 습관과 싸우지 않고 넘어설 수 있다는 점이 무척 흥미진진하다.
: 습관은 행복과 불행을 가르는 요인이라고 해도 과언이 아니다. 문제는 습관을 바꾸려고 해도 좀처럼 바뀌지 않는다는 데 있다. 저자는 습관을 바꾸려고 억지로 자신과 싸우지 않고, 그 대신 내면대화를 통해 자신의 불편과 마주하는 방식을 제안한다. 작심삼일을 수시로 경험한 사람이라면 이 책이 큰 도움이 될 것이다. 습관 너머 습관으로 가는 지름길을 안내하는 내비게이션이라고 할 수 있다.
이 책을 추천한 다른 분들 : 
 - 문화일보 2019년 9월 19일자 '이 책'

최근작 :<병원을 살리는 뇌과학 이야기>,<나쁜 습관은 없다>,<나는 행복한 병원에 출근한다> … 총 4종 (모두보기)
소개 :

판미동   
최근작 :<명상의 힘>,<데이비드 호킨스의 놓아 버림 연습>,<무정설법, 자연이 쓴 경전을 읽다>등 총 93종
대표분야 :정리/심플라이프 12위 (브랜드 지수 4,958점), 심리학/정신분석학 13위 (브랜드 지수 93,821점)