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김경리 에세이. 요가의 첫인사이자 끝인사, "나마스떼Namaste"는 '당신과 내 안의 신성한 빛에 경배합니다'라는 뜻이다. 요가 수련을 하다 보면, 아도 무카 스바나 아사나, 우르드바 프라사리타 에카 파다 아사나, 아르다 받다 파드마 파스치모타나 아사나처럼 마치 외계어와 같은 요가 자세(아사나)의 이름을 숨 쉬듯이 자주 만나게 된다.

요가의 언어를 알게 되면, 동작을 취할 때마다 각 요가 자세가 내포하고 있는 깊은 의미를 떠올릴 수 있기 때문에 몸과 마음을 좀 더 집중해서 수련할 수 있다. 요가의 이름 뜻부터 명상 포인트까지 세세히 짚어주며 요가의 세계로 더 깊숙이, 입체적으로 안내하는 책이다.

프롤로그 ‘지금 내가 편안한가’를 먼저 생각합니다
이 책의 활용법을 소개합니다
요가를 시작하기 전에 준비해볼까요
나마스떼, 요가 여정의 시작

1장 부드럽고 개운하게 ‘몸풀기’
세상에서 가장 소중한 나 자신·비달라 아사나
요가를 여는 길잡이·자누 시르사 아사나
느릿느릿, 기다림·받다 코나 아사나
여유가 부족할 때 하는 팔방미인 자세·아도 무카 스바나 아사나
희망은 좋은 거예요·우르드바 무카 스바나 아사나

2장 불안하거나 화나는 마음을 가라앉히는 ‘전굴’
라벤더 향처럼 차분하게·파스치모타나 아사나, 우르드바 무카 파스치모타나 아사나
지친 하루 끝에 셀프 두피 마사지·사상가 아사나
꿀잠을 위하여·할라 아사나
출발선에 선 사람·파다 하스타 아사나
섬세하고 고요하게·파드마 아사나, 아르다 받다 파드마 파스치모타나 아사나
불균형을 알아차리기·고무카 아사나
힘의 응축과 경건한 마음·마리챠 아사나

지은이 : 김경리

최근작 :

<요가의 언어> … 총 2종 (모두보기)

소개 :

어느 회사의 대리에서 방향을 돌려 요가의 세계로 들어온, 행복한 요가인이다. 척추질환, 신경성 위장병, 대인기피증 등으로 점철된 학창시절과 조직생활을 보냈다. ‘김 대리’ 시절 심지어 호박죽만 먹어도 체하는 상태에 이르자 중학교 때 어머니께 배웠던 요가를 떠올렸다. 꾸준히 요가를 하다 보니 어느덧 몸은 괜찮아졌고, 매일 요가를 하는 자신의 모습을 그리다가 그림을 그리는 요가 강사가 되었다. 현재 다양한 연령대의 사람들에게 요가를 가르치며 살아갈 힘을 나누고 있다.

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