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[건대점] 서가 단면도
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★★★ 50만 명이 선택한 다이어트 해법
★★★ 2019~2021년 아마존 입소문 역주행 계속
★★★ 리뷰를 남긴 4,000여 명의 만족도 4.6~ 4.7 / 5(아마존)

‘이번이 내 인생의 마지막 다이어트야! 이번에 빼고 나면 평생 유지할 거야.’ 요요 현상을 겪은 후 이렇게 결심하고 다시 새로운 다이어트에 돌입한다. 다이어트는 하면 할수록 신진대사량이 낮아져 오히려 살이 찌기 쉽다는 걸 알고 있지만, 그렇다고 다이어트를 포기할 수도 없다. 다이어트를 시작하면 열심히 사는 것 같아 뿌듯하고, 좀 더 날씬해진 몸이라는 보상이 따라오기 때문이다.

하지만 이유가 무엇이든 얼마 지나지 않아 다이어트를 중단하게 되고 다시 살이 찌기 시작한다. 다이어트를 안 할 수도 없고 그렇다고 다시 시작하기도 두렵다. 자존감을 갉아먹고 신진대사를 망치는 다이어트! 계속해야 하는가? 새로운 방법은 없는가? 늘 고민인 당신에게 이런 다이어트 딜레마를 해결해 줄 검증된 방법이 절실히 필요하다.

약 30년 전 두 영양 전문가는 식단을 철저히 관리할 때 잠시 살이 빠지고 자신감 있어 하던 고객들이 얼마 지나지 않아 의지력 약한 자신을 탓하며 자존감이 무너져 내리는 모습을 지켜보면서 새로운 방법을 찾기 시작했다. 고군분투 끝에 결국 찾아낸 방법은 다이어트와 180도 다른 접근법인 ‘직관적 식사’다. 미국 최고의 영양 전문가인 에블린과 엘리스가 1995년에 개발한 이 방법은 2005년부터 본격적으로 그 효과가 과학적으로 검증되기 시작했고, 2018년부터 효과를 보았다는 수많은 사람들의 증언이 쏟아지기 시작하여 급속히 확산하고 있다.

본능적 먹기를 이르는 ‘직관적 식사(intuitive eating)’를 제대로 하려면 뿌리 깊이 박힌 다이어트 사고방식에서 벗어나야 하고 약간의 연습도 필요하다. 사람에 따라 다르지만 잘 못된 다이어트와 식습관으로 인해 오히려 살이 찐 사람들이라면 어렵지 않게 자신의 자연 체중으로 돌아갈 수 있다.

무엇보다 많은 사람들이 인지하지도 못하고 있는 다이어트의 심리적인 부작용에서 벗어날 수 있다. 오롯이 자기 자신을 돌보고 존중하는 태도를 가짐으로써 자존감과 행복감을 높일 수 있고 삶에서 더 중요하고 실질적인 일에 에너지를 쏟을 수 있게 된다. 수많은 사람들이 ‘인생이 바뀌었다’고 증언하는 것처럼 삶에서 커다란 긍정적 변화를 일굴 수 있을 것이다.

첫문장
“더 이상 다이어트를 못하겠어요. 선생님이 마지막 희망이에요.” 샌드라는 평생 다이어트를 해왔다.

카렌 엘슨 (모델 겸 가수, 전설적인 톱모델(1997년 샤넬 광고로 데뷔))
: "그동안 저는 늘 특정 사이즈를 유지해야 한다는 압박감을 느꼈어요. 이 책이 있는 그대로의 제 몸을 사랑할 수 있도록 도와줬어요"
: "저는 20년이 넘도록 다이어트와 폭식, 요요의 쳇바퀴에서 살았습니다. 그런데 이 모든 것을 내려놓고 마침내 나를 받아들이고 사랑하게 되었죠. 그동안 스스로를 돌보는 일에 별 신경을 쓰지 않았지만, <다이어트 말고 직관적 식사>를 읽고 큰 그림으로 건강을 바라보며 시간이 좀 걸리더라도 내 몸에 귀 기울이는 데 많은 도움을 얻었습니다." - gilroyal
: "특히 아이들을 위한 챕터가 맘에 들어요. 아직 학교에도 들어가지 않은 딸아이에게 음식에 대한 선택권을 주었어요. 제가 이 책을 읽고서야 깨닫게 된 스스로 관리하는 법을 아이가 자연스럽게 보여주는 게 매우 흥미로워요."
- Angela
퍼블리셔스 위클리 (미국)
: “확실하고 지적입니다. … 금지된 음식과 최신 유행 다이어트가 난무하는 삶에 지친 독자들이 열광할 것입니다.”
EMME (《삶의 작은 응급상황(Life's Little Emergencies)》의 저자이자 진행자)
: “당신은 타고난 건강한 몸을 지닐 자격이 있습니다. 음식에 대한 집착을 버리고 몸이 보내는 메시지에 귀 기울이세요. 이 책은 당신의 삶을 영원히 바꿔줄 것입니다!”

최근작 :<직관적 식사 실천 워크북>,<다이어트 말고 직관적 식사> … 총 35종 (모두보기)
소개 :
최근작 :<직관적 식사 실천 워크북>,<다이어트 말고 직관적 식사> … 총 21종 (모두보기)
소개 :엘리스는 직관적 식사법, 섭식장애와 예방 영양을 전문으로 다루는 영양치료사로 40년 가까이 캘리포니아 비벌리 힐스(BeverlyHills)에서 활동하고 있다. 아동 및 청소년 비만 전문가이기도 한 그녀는 미국영양사협회 회원이고 섭식장애 전문 영양사(Certified Eating Disorders Registered Dietitian, CEDRD)로서 영양사와 치료사들을 교육하며, 정기적으로 강연을 하고 미디어 인터뷰도 하며 직관적 식사를 알리는 데 앞장서고 있다.
최근작 : … 총 261종 (모두보기)
소개 :스무 살 때 남동생의 부탁으로 두툼한 신시사이저 사용설명서를 번역해준 것을 계기로 번역의 매력과 재미에 빠졌다. 현재 미국에 거주하며 출판번역 에이전시 베네트랜스 전속 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『마흔이 되기 전에』, 『지금 하지 않으면 언제 하겠는가』, 『타이탄의 도구들』, 『5년 후 나에게』, 『그해, 여름 손님』, 『하루 5분 아침 일기』, 『나는 왜 너를 사랑하는가』, 『헤드 스트롱』, 『단어 탐정』, 『나를 알아가는 중입니다』, 『차별화의 천재들』 등이 있다.


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