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DBT를 단순히 환자를 치료하기 위해 사용하는 기술이 아닌 살 만한 가치 있는 삶을 만드는 인생 기술이라 말한다. 마음챙김과 수용 등 신경과학, 뇌과학, 심리학에 기반을 둔 이 기술은 경계성 성격장애를 앓는 이들만이 아니라 약물 의존, 우울증, PTSD를 겪는 이들에게도 효과를 발휘한다.

리네한이 이 책에서 알려주는 기술들을 배운다면 절망 밖에 없어서 죽음만 바라는 인생에서 한순간이나마 죽고 싶지 않다는 생각이 드는 삶으로, 더 나아가 당신의 인생을 살 가치가 있는 인생을 만들 수 있을 것이다. 너무나 고통스럽고 지옥 같은 삶을 살고 있다고 느낀다면 리네한의 솔직하고 실용적인 이 고백록을 꼭 읽기 권한다. 이 책을 읽고 리네한이 알려주는 기술을 실천하다 보면 당신도 모르는 사이에 조금씩 조금씩 고통에서 벗어나 살 만한 가치가 있는 충만한 인생을 만들 수 있을 것이다.

추천사 – 듀크대 명예교수 앨런 프랜시스
감수의 글 – 성신여대 심리학 교수 서수연

1부
1. 살 가치가 있는 인생 만들어보기
겁쟁이로 죽고 싶진 않았다 • 눈물을 보이지 않고 강연을 마칠 수 있을까? • DBT의 진짜 시작 • 놀라움으로 가득한 여정 • 변증법적 행동치료는 어떤 사람에게 도움이 될까? • DBT 기술은 곧 삶의 기술이다 • 끈기와 사랑의 힘에 관한 이야기
2. 지옥으로의 추락
남다른 아이 • 집안의 골칫덩어리 • 인기 있는 여자아이 • 느닷없는 추락 • 생명을 위한 병원 그리고 자해의 시작 • 톰슨 2병동에서의 생활 • 지옥은 출구 없는 작은 방에 갇혀 있는 것 •경치 좋은 길 • 냉찜질과 격리실 • 하느님께 맹세드리다
3. 그들이 틀렸다는 걸 증명하겠어
징벌도 재미를 이기진 못하니까 • 서번의 이야기 • 오히려 위안이었던 처벌 • 통제 불능의 자기희생적 순간 • 판단 착오 • 나를 계속 살아 있게 해준 오브라이언 선생님의 사랑 그러나 • 연민만으론 부족하다 • 뜻밖의 전환점
4. 비수인적 환경이라는 트라우마
성 아가타의 영감 • 심각했지만 그렇게 심각하진 않았던 10대의 반항들 • 부모님 • 닿을 수 없던 완벽한 기준 • 긴장감이 감도는 집 •비수인적 환경 • 보이지 않았던 사랑 • 남다른 사고방식 • 한 줄기 빛, 줄리아 고모 • 동아리에 들어가길 꿈꾸다 • 선의가 초래한 의도치 않은 결과 • 잠적 • 내게 무슨 일이 일어난 것일까? • 슬프고 안타까운 일
5. 이상한 나라의 이방인
집을 떠나다 • 삶 속에 홀로서기 • 살아볼 만한 삶을 만들기 위한 첫걸음 • 이상한 나라의 이방인 • 약을 먹어도 효과가 없었다 • 좋지 않은 본보기 • 마침내 치유되기 시작하다 • 자살에 관한 첫 논문 • 낡은 나를 뒤로하고 새로운 나를 찾기
6. 털사를 떠나다
믿으라, 네가 믿든 그렇지 않든

2부
7. 시카고로 향하다
자해 충동 • 다시 아수라장으로 • 여기서 마샤를 데리고 나가는 게 가능하기는 합니까? • 오빠 얼이 구하러 오다

앤절라 더크워스 (펜실베니아대학교 심리학과 교수, GRIT 척도의 공동 개발자, 《그릿》 저자)
: 어린 시절 지옥에서 탈출하고 다른 사람들을 돕겠다고 맹세를 한 임상심리치료 역사상 가장 위대한 선구자 중 한 사람이 쓴 훌륭한 회고록. 무섭도록 치열한 자기고백과 독자를 위한 실용적인 조언을 담고 있는 이 책은 살 가치 있는 인생을 만들기 위해 고군분투하는 모든 사람에게 도움이 될 것이다.
글로리아 스타이넘 (미국 저널리스트이자 사회운동가)
: 마샤 리네한은 자살 충동을 겪었던 자신의 경험을 솔직하게 고백한다. 이 고백은 자기 자신 혹은 사랑하는 누군가로 인해 죽고 싶다는 충동을 겪어본 사람을 도와줄 고백이다. DBT 치료자들은 자신의 경험을 통해 다른 사람을 돕는 것이 바로 치료의 마지막 단계라고 한다. 그렇기에 이 책은 모든 페이지마다 치료자와 고통받는 자 양쪽 모두가 승리하게 만든다.
에이미 블룸 (심리치료사, 뉴욕타임스 베스트셀러 《화이트 하우시스White Houses》 저자)
: 이 책을 읽는 것은 인생을 어떻게 만들어 나갈 것인지를 이해하는 것과 같다. 어둠 속에는 빛이 있다. 마샤 리네한의 생애가 담긴 흥미로운 이 회고록은 어둠(불행한 자아와 부적절한 도움이라는 지옥)을 밝히고, 그녀의 시련과 성장을 유머러스하면서도 상세하게 묘사한다. 그리고 인생이 지옥처럼 느껴지는 가장 불행한 사람들을 어떻게 치료할 것인가에 대한 비전과 용기를 제시하여 우리를 빛으로 인도한다.
퍼블리셔스 위클리 (미국)
: 강력하면서 시사적인 책이다. 리네한은 어릴 적 겪은 육체적, 정서적 상처를 숨긴 채 권위적이며 남성 주도적이었던 학계를 정복했던 자신의 롤러코스터와 같은 인생 속으로 독자들을 능숙하게 안내한다. 드라마틱하고 진심 어린 리네한의 인생 이야기는 자신의 과거를 극복하려고 노력하는 모든 사람에게 깊은 영감을 줄 것이다.
: 실용적이고 매력적인 책이다. 리네한은 독자를 자신의 인생 속으로 이끈다. 그녀는 자신의 인생에서 중요했던 순간들이 어떻게 변증법적 행동치료를 개발하게 만들었고, 마음챙김을 심리치료에 도입하게 만들었는지 상세하게 소개한다. 그녀는 수용과 변화가 있는 삶을 만드는 법을 알려주기 위한 방법으로 자신의 인생 이야기와 누구나 활용 가능한 보편적인 기술을 제시한다.
: 눈을 뗄 수 없는 책이다. 이 책에서 그녀가 스스로 지옥이라고 부르는 것에서 평탄하지 않지만 천천히 회복하는 과정은 매혹적이며, 설득력이 넘친다. 그녀가 들려주는 인생 이야기는 다른 사람들에게 매우 큰 영향을 미칠 것이다. 또한 강조하지는 않았지만 책에서 알려주는 영적이고 실용적인 DBT 접근법은 정서적, 정신적 어려움을 겪고 있는 사람들에게 분명 도움이 될 것이다. 치유와 도움에 대한 영감을 불러일으키는 책.
: 충격적이며 가슴이 찢어질 듯 아프면서도 성공적인 리네한의 자전적 이야기는 읽는 내내 희망에 대한 영감을 불러일으킨다.

최근작 :<변증법행동치료>,<암에 잘 대처하기>,<인생이 지옥처럼 느껴질 때> … 총 58종 (모두보기)
소개 :
최근작 :<한국의 정원식물> … 총 141종 (모두보기)
소개 :출판사 편집부에서 오랫동안 근무했으며, 이 경험을 토대로 현재 번역 에이전시 하니브릿지에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 《염소를 노려보는 사람들》, 《스티비 원더 이야기: 최악의 운명을 최강의 능력으로 바꾼》, 《인생학교 섹스: 섹스에 대해 더 깊이 생각해보는 법》, 《인생학교 시간: 디지털 시대에 살아남는 법》, 《와인 바이블: 와인을 위한 단 하나의 책》, 《위대한 정치의 조건: 미국 유일 4선 대통령 프랭클린 루스벨트에게서 배우는》 등 다수가 있다.
최근작 :<삼키기 연습>,<열두 번째 영향력>,<열한 번째 영향력> … 총 26종 (모두보기)
소개 :1980년생. 서울대학교를 졸업한 뒤 콘텐츠 기획, 홍보, 제약광고, 출판편집, 번역 등 다양한 업종을 오가며 일했고, 최근에는 디지털 헬스케어 분야를 탐구 중이다. 가장 바라는 것은 지금 이해하지 못하는 것을 이해하는 것, 내 비좁은 머릿속의 벽을 넘어뜨리고 넘어뜨려 바다같이 생각할 수 있게 되는 것이다. 『99% 페미니즘 선언』 등을 번역했고, 『데이비드 보위: 그의 영향』 등의 책을 기획했다.
최근작 :<엄마의 잠 걱정을 잠재우는 책>,<불면증을 위한 인지행동치료> … 총 7종 (모두보기)
소개 :