Prologue “괜찮니, 물어봐주지 못한 내 마음에게”
Chapter 1 나의 번아웃 생존기
몸의 에너지가 모두 고갈되다
마음의 에너지를 다시 끌어올리기
나를 돌아보기
나의 마음 보충 수업
‘엄마’라는 빅 이슈
‘아빠’라는 큰 산
내가 너무 싫어, 외모 콤플렉스
나의 에너지를 빠르게 고갈시켰던 모든 것
Chapter 2 극단적인 이분법적 사고
오로지 두 개뿐인 선택지
원칙과 약속, 지키거나 지키지 않거나
타인과의 관계, 잘 지내거나 절교하거나
사람 사이의 거리, 늘 혼자 있거나 늘 함께 있거나
규칙과 틀, 거부하거나 따르거나
내 모습 그대로, 다 받아주든지 떠나든지
[마음 보충 수업] 극과 극은 통한다
Chapter 3 나를 무너뜨리는 헛된 기대와 욕망
네 맘도 당연히 내 맘 같으려니
기대대로 안 되면 화가 나
너의 기대와 나의 기대는 다르니까
그걸 꼭 말을 해야 알아?
[마음 보충 수업] 기적은 가끔 일어나서 기적이다
Chapter 4 어리석은 완벽주의자의 통제 욕구
변수가 생기는 게 정말 싫어
내가 원하는 일만 하고 싶어
뭐든 최고여야만 해
완벽하게 다 갖춰야 해
남과 비교했을 때 지는 건 기분 나빠
[마음 보충 수업] 변화를 수용하라
Chapter 5 매 순간 사람 잡는 두려움
내 삶을 방해할 수 있는 건 미리 막아야만 해
최고의 핑계, 재능 타령
내가 먼저 회피하는 모든 것들
모두에게 상처가 되는 ‘척하는’ 습관
두려움으로 인한 부작용들
[마음 보충 수업] 선택하지 않는 것도 선택이다
Chapter 6 착한 사람 콤플렉스
착한 사람과 나쁜 사람의 정의
희생하고 양보하는 사람
언제나 배려하는 사람
내가 도와줄 순 있지만, 도움은 받고 싶지 않아
이상한 죄책감
[마음 보충 수업] 나도 다른 사람들과 똑같다
Epilogue
“자존감을 채워드립니다”
감사의 글