동국대학교 교양과목 교재. 《자아와 명상 1 워크북》에 이어서 보다 효율적으로 학생들과 소통하기 위해서, 명상의 이익과 혜택을 공유하기 위해서 만들어졌다. 명상을 통해 자기 자신의 빛나는 본성과 만나게 되고, 사회의 멋진 인재들로 성숙하게 되기를 바라면서!
〈자아와 명상〉은 동국대학교 학생들을 위한 공통교양 과목의 하나로 자신의 몸과 마음을 바라보며 명상하는 실습 과목이다. 다른 교과목들이 특정한 정보나 지식의 습득을 기반으로 한다면, 〈자아와 명상〉은 명상 이론을 배우고 실습하는 과정을 통해 심신을 가다듬고 휴식을 취하며 집중력을 계발하고 자기 통찰의 시간을 가질 수 있도록 도와주고자 개설되었다.
제1강 강좌 소개
제2강 명상실 기본예절
제3강 현대인에게 왜 명상이 필요한가?
제4강 명상을 통해 꿈을 이룬 사람들
제5강 명상 자세와 방법
제6강 화두란 무엇인가?(간화선-2)
제7강 꿈을 이루는 마음의 힘(관상·상상명상)
제8강 영상물 시청
제9강 아름다운 선율로 심신을 치유하는 음악명상
제10강 천년의 소리(사물소리명상)
제11강 마음 나누는 대화명상
제12강 삶에서 소소한 행복 찾기, 행복명상
제13강 마음의 평온을 찾는 칭명명상
제14강 화두란 무엇인가(간화선-3)
제15강 생활 속에서 명상하기
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