유튜브, 누적 조회수 2,000만 뷰의 전설 다이어트계의 절대 강자, 강하나의 다이어트 스트레칭 방법을 담았다. ‘죽어도 빠지지 않던 살을 없애주는 레전드 운동’으로 불리며 쏟아지는 후기와 폭발적인 조회수를 통해 증명된 저자의 스트레칭 프로그램을 전신 스트레칭, 하체/상체/복부 부위별 스트레칭, 스페셜 근력강화 스트레칭의 보다 탄탄하고 체계적인 구성으로 만날 수 있다.
무엇보다 필라테스와 요가 동작을 접목한 프로그램식 구성으로 몸의 관절과 근육을 더 섬세하고 체계적으로 자극해 요요 없이 지방이 쌓이지 않고 빠지는 날씬한 몸을 만들 수 있다. 뿐만 아니라 동작이 익숙해지거나 집중관리가 필요할 때 할 수 있는 스텝 업(step up) 동작을 함께 수록해 한 단계 높은 운동 효과를 볼 수 있다.
실제 저자가 하고 있는 알짜배기 데일리 동작들만을 모은 아침 5분·저녁 10분 스트레칭과 보면서 따라하는 QR 코드를 수록해 누구나 지속적이고 효과적으로 다이어트를 할 수 있다.