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살 빠지는 다이어리
리뉴얼라이프연구소 (지은이) | 42미디어콘텐츠 | 2017년 7월

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간단하고 재미있는 일상 체크로 다이어트를 반드시 성공시키는 목표 달성 플래너이다. 나는 어떤 생활 패턴을 가지고 있는지, 나의 일상 중에 잘못된 습관은 무엇인지 파악하게 해준다. 손이 가장 많이 닿는 곳에 놓고 늘 함께하면서 자칫 게을러지거나 유혹에 빠지기 쉬운 일상을 다이어트 중심의 패턴으로 바로잡을 수 있다.

일상을 꼼꼼히 체크하다 보면 다이어트를 중심으로 바뀐 나의 라이프스타일을 한눈에 볼 수 있다. To Do List를 적어 가듯 그날의 음식 섭취량과 수분 섭취량, 운동량과 전날 수면시간 등을 재미있게 하나씩 체크하면 자연스럽게 하루의 Input과 Output의 총량이 계산되면서 오늘 하루를 돌아볼 수 있게 된다.

PART. 1
My Body Check, My Life Step Up!
<살 빠지는 다이어리> 100% 활용팁
나의 다이어트 마인드 지수 셀프 진단법
다이어트 성공을 위해 알아둘 건강수치
다이어트 일상 체크, 왜 기록해야 할까요?
다이어트 일상 체크, 잘 기록하는 노하우

PART. 2
Monthly Diet Check list
Daily Diet Check list

PART. 3
10~30대를 위한 다이어트 수칙 Ten!
40~50대를 위한 다이어트 수칙 Ten!
다이어트 성공 버킷리스트
Make Dite Program for Year

부록 Diet Tip
운동별 칼로리 소모량

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지은이 : 리뉴얼라이프연구소

최근작 :

<살 빠지는 다이어리>

체크하는 습관으로 다이어트를 성공시키는
목표 달성 캘린더 <살 빠지는 다이어리>
지금까지 다이어트를 수십 번 반복해 왔다면? 나의 다이어트 패턴이 왜 자꾸 무너지는지 그 원인을 알기 위해서는 나의 생활 모습을 내 눈으로 직접 확인해야 한다!
먹은 만큼 살이 찌고, 운동한 만큼 살이 빠진다는 Input과 Output의 원칙에서 벗어날 수 있는 사람은 아무도 없다. 내가 무엇을 얼마나 먹었는지, 어떤 운동을 몇 시간 했는지, 수면 시간은 몇 시간인지, 화장실은 규칙적으로 다녀왔는지 꼼꼼히 체크해서 기록한다는 것은, 내 일상을 통째로 거울에 비추어 보는 것과 같은 일이다. 화장을 하고 거울을 보듯, 내 일상을 다이어리에 기록해 눈으로 직접 확인하면 모든 것이 분명해진다.

나는 어떤 생활 패턴을 가지고 있는지, 나의 일상 중에 잘못된 습관은 무엇인지 파악하게 해주는 나의 다이어트 메이트 <살 빠지는 다이어리>...

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