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4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다
한진규 (지은이) | 앵글북스 | 2022년 7월

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지금까지 성인 수면이나 신생아 수면에 관한 책은 많이 출간되어 왔다. 그런데 왜 그동안 ‘영유아부터 아동까지’를 아우르는 ‘소아 수면’에 대한 책은 없었을까?

저자 한진규 박사는 병원에 찾아오는 수많은 소아 수면 문제들을 접하면서 우리나라에도 제대로 된 소아 수면 책이 꼭 필요하다는 것을 절감하고 이번에 《4~7세, 수면을 잘해야 알아서 공부합니다》를 출간하였다. 이 책은 국내 최고의 수면 전문가인 저자가 20년 넘게 쌓아 온 진료 경험과 과학적인 데이터를 바탕으로, 실제 소아 수면 장애 사례들을 분석하여 성장기 아이들의 집중력과 학습 능력, 나아가 신체 능력을 극대화하는 수면법을 자세히 담고 있다.

또 ‘소아기 수면’을 다루는 국내 최초의 책이니만큼, 젊은 부모들이 일상에서 미처 챙기지 못하고 있는 간단한 소아 수면 상식들을 가능한 한 어려운 용어를 배제하고, 실제 진료를 바탕으로 한 사례를 통해 한 번쯤 고민했을 법한 수면 문제와 치료법을 핵심만 추려내어 수록하였다. 또 그에 앞서 수면에 대한 기초 지식이 전혀 없는 독자들을 위해서 본문에 앞서 ‘수면에 관한 기본 상식’들 중 몇 가지 중요한 포인트도 콕콕 집어 정리해 두었다.

학습량, 활동량 등 흡수력이 높은 영유아 시기부터 초등학교 시기까지 우리 아이의 수면 습관을 너무 안이하게 생각했거나 그와 관련된 고민이 조금이라도 있는 부모라면 이 책을 통해 왜 저자가 소아기 수면이 가장 중요한가를 끊임없이 강조하는지를 깨닫게 될 것이다.

저자의 말
선진국의 부모들이 소아기 수면을 촘촘히 관리하는 이유?!

우리 아이 수면 체크리스트
우리 아이는 잘 자고 있을까?
피츠버그 수면의 질 지수 평가하기

0장 들어가기 전에 읽는 수면 상식
당신이 모르는 수면의 3단계
‘수면의 MBTI’는 3가지: 정상형, 저녁형, 아침형
수면 리듬은 이미 유전적으로 정해져 있다?
졸음을 부르는 ‘자려는 힘’과 ‘자려는 리듬’

1장 똑똑한 두뇌를 만드는 ‘꿀잠’
후천적으로 만들 수 있는 똑똑한 머리
가짜 주의력 결핍 장애, 산만한 아이 무엇이 문제일까요?
소아 코골이, 왜 우리 아이는 자도 자도 졸려 하는 걸까요?
소아 기면증, 시도 때도 없이 잠드는 우리 아이 어떡하죠?
일시적 불면증, 과도한 학업 스트레스에 시달리는 아이
[수면 닥터 꿀팁] 아이의 불면증을 알아보는 3가지 방법

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이시형 (신경정신과 전문의, (사)세로토닌문화 원장)

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: 올바른 수면엔 반드시 멜라토닌이 필요합니다. 그 원료가 바로 세로토닌이라는 신경전달물질이죠. 우리나라 최고의 수면 의학자인 저자는 세로토닌이 분비되는 올바른 습관과 수면 교육의 중요성을 이 한 권에 모두 담아냈습니다. 세로토닌 문화 재단을 이끌고 있는 만 큼 제 기쁨은 남다를 수밖에 없네요! 이 책을 통해 모든 아이들이 보다 건강하고 활기찬 하루를 맞이할 수 있길 바랍니다.

정기영

: 어릴 적의 올바른 수면 습관은 매우 중요합니다. 잘못 형성된 수면 습관은 성인이 되어서도 바꾸기 힘들기 때문이죠. 이 책은 아이 잠의 중요성을 일깨워 주는, 젊은 부모의 필독서입니다!

이재천 (치과 의사, 구강악안면 성장연구회 회장)

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: 매일 아이들을 진료하는 치과 의사로서, 수면이 구강의 형태와 얼굴 골격에 미치는 영향이 정말 크다는 것을 거듭 실감하게 됩니다. 그만큼 소아 수면의 중요성과 치료에 대한 책이 나와 너무나 반갑네요. 아이들의 신체뿐만 아니라, 두뇌와 마음의 바른 성장을 위해서라도 부디 보다 많은 부모님들이 이 책을 읽길 권합니다.

지은이 : 한진규

최근작 :

<4~7세, 수면을 잘해야 아이가 알아서 공부합니다>,<수면 밸런스>,<잠이 인생을 바꾼다> … 총 8종 (모두보기)

소개 :

고려대학교 의과대학 졸업 후, 세계적으로 인정받는 미국의 3대 수면 병원인 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에서 수면 전임의 과정을 마쳤다. 거기서 국내 신경과 의사로서 최초로, 아시아에서 10명 남짓 되는 ‘미국 수면 전문의 자격’을 취득하였다. 이후 고려대학교 안암 병원 신경과 교수, 국립나주정신 병원 신경과 과장, 국립보건원 뇌신경 질환과 연구원, 미국 클리블랜드 클리닉 수면 전임의로 근무하였다. 현재는 서울 강남구 논현동에 국내 최초 수면 전문 클리닉인 서울스페셜수면의원(www.seoulsleepcenter....

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최근작 :	<초록이 좋아서>,<시간을 팝니다, T마켓>,<느리게 나이 드는 기억력의 비밀>등 총 37종
대표분야 :	살림/정리수납 18위 (브랜드 지수 4,106점), 성공 38위 (브랜드 지수 47,429점)

12세 이전의 수면이
평생 집중력과 체력, 학습 능력을 모두 결정한다고?!

대한민국 최고의 수면 전문의가 말하는
‘소아 수면 필수 상식’의 모든 것!
지금까지 성인 수면이나 신생아 수면에 관한 책은 많이 출간되어 왔다. 그런데 왜 그동안 ‘영유아부터 아동까지’를 아우르는 ‘소아 수면’에 대한 책은 없었을까?
이 책의 저자 한진규 박사는 병원에 찾아오는 수많은 소아 수면 문제들을 접하면서 우리나라에도 제대로 된 소아 수면 책이 꼭 필요하다는 것을 절감하고 이번에 《4~7세, 수면을 잘해야 알아서 공부합니다》를 출간하였다. 이 책은 국내 최고의 수면 전문가인 저자가 20년 넘게 쌓아 온 진료 경험과 과학적인 데이터를 바탕으로, 실제 소아 수면 장애 사례들을 분석하여 성장기 아이들의 집중력과 학습 능력, 나아가 신체 능력을 극대화하는 수면법을 자세히 담고 있다.
또 ‘소아기 수면’을 다루는 국내 최초...

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