^^1장▶ 지금 느끼는 괴로움은 모두 과거에서 왔다^^

1. 괴로움은 나를 부정하는 마음에서 시작된다
2. 아무리 사랑받고 있어도 불안한 이유
3. 지금 느끼는 괴로움은 과거에 원인이 있다
4. 기억에 더 이상 얽매이지 말자
5. 소중한 사람과 두 번 다시 헤어지지 않기 위해서는
6. 과거의 행동을 반복하면서 미래를 결정하지 못하는 사람
7. 우리에게는 인생을 자유롭게 선택할 권리가 있다

^^2장▶ 이미 일어난 일에 ‘저항’하지 말자^^

1. 괴로운 기억에서 벗어나지 못하는 사람들
2. 과거를 ‘올바르게’ 받아들이는 방법이란?
3. 과거는 바꿀 수 없다
4. ‘저항’하지 않는 순간 편안해진다
5. 이제부터 어떻게 할지가 중요하다
6. 지나간 일에 얽매일 시간이 없다

^63장▶ 그래도 생각날 때에는^^

1. 머리로는 이해해도 가슴으로는 이해할 수 없다
2. 사람은 괴로움을 ‘잊을 수 있도록’ 만들어졌다
3. ‘시간’이 최고의 약이다
4. 나쁜 기억은 떠올릴 때마다 커진다
5. 의식적으로 생각을 뿌리치자
6. 밤마다 떠오르는 기억

^^4장▶ 연애 ‘내가 그럼 그렇지’ 증후군에서 벗어나자^^

1. ‘어차피 행복해지지 않을 텐데’ ‘나 따위가 사랑은 무슨’
2. 과거의 연애 경험으로 겁쟁이가 된 사람
3. 상처를 끄집어내는 사람을 일부러 선택하고 있는지도 모른다
4. 상처받고 싶지 않아서 기대하지 않는다
5. ‘꼭 잘될 거라고 믿는 마음’이 힘이 된다

^^5장▶ 부모 관계의 트라우마에서 자유로워지기^^

1. 가정환경이 큰 영향을 주기는 하지만
2. 불행한 환경에서 벗어나지 못한 형과 벗어난 동생
3. 부모의 평가에서 벗어나지 못한다면
4. 잃어버린 자존감을 되찾기 위해서는
5. 내 존재가 얼마나 기적인지 생각하자
6. 부모를 위해 살아갈 필요는 없다

^^6장▶ 앞으로 펼쳐질 인생은 원하는 대로 이루어질 것이다^^

1. 우리는 생각보다 강하다
2. 신은 견딜 수 있는 시련만을 준다
3. 악몽 같았던 과거를 극복한 어느 여성의 이야기
4. 새로운 문을 열 기회는 반드시 찾아온다
5. 과거에서 ‘벗어나’ 행복한 미래를 그리자