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34kg 감량 신화 이경영 박사의 저칼로리 저나트륨 다이어트 도시락을 공개한다. 먹을수록 살 빠지는 칼로리별 다이어트 도시락 & 비만 체형별 일주일 다이어트 식단을 담은 책이다. 한 끼 150kcal부터 500kcal까지 칼로리별 도시락 72가지를 소개한다.

책에는 칼로리는 기본! 한식 다이어트 최대의 적 ‘나트륨’까지 잡은 똑똑한 레시피를 소개하고, 고도비만, 상체비만, 하체비만 등 한국인 대표 비만 유형 맞춤 1주일 식단표 및 운동 전략을 알려준다. 또한, 주말 이틀을 활용한 퀵 다이어트용 여덟 끼 도시락 식단표와 따라하는 순간 살이 빠지기 시작하는 다이어트 식재료 및 조리법, 다이어트 때 반드시 기억해야 할 착한 음식 vs 나쁜 음식도 소개하였다.

최근작 :<다이어트와 건강체중>,<뱃살 빼는 해독밥상>,<저칼로리 해독 밥상> … 총 21종 (모두보기)
소개 :서울대학교 대학원 체육교육학과 운동생리학 박사
한국다이어트프로그래머협회 회장
최근작 :<하루 한 끼 다이어트 도시락>,<파스타와 샐러드>,<오늘의 밑반찬> … 총 41종 (모두보기)
소개 :


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