머리말 ㅣ 기억은 자기 자신을 향한 열쇠이자 등불이다

제1장 기억력 훈련은 왜 필요한가 - 열 가지 이유
1. 좋은 기억력은 지식과 교육의 전제 조건이다
2. 환상을 자극한다
3. 창의력을 향상시킨다
4. 감각적 인지 능력, 사회적 능력, 표현 능력이 강화된다
5. 유연하고 복합적인 사고로 바뀐다
6. 시간 감각이 발달하고 시간 관리를 더 잘할 수 있게 된다
7. 의욕과 책임감, 자신감과 자의식이 향상된다
8. 집중력을 높여 준다
9. 생각과 이해의 속도가 향상된다
10. 스트레스를 더 잘 다스리게 된다

제2장 당신의 기억력은 얼마나 좋은가 - 처음 시작하는 사람을 위한 첫 테스트
숫자 기억하기
이름과 얼굴 기억하기
낱말 기억하기
역사적 연대 기억하기
텍스트 기억하기

제3장 제일 중요한 것은 동기 부여다 - 첫 번째 성공 체험
아주 정상적인 기억 목록
더 좋은 방법 - 정해 놓은 길을 따라가며 기억하기

제4장 기억과 관련해 뇌에 대해 알아야 할 것들
뇌의 구조에 대하여
기억의 구조

제5장 기억 능력을 어떻게 향상시킬 것인가
그림을 만들고, 그 그림의 힘을 이용하라
새로운 정보를 이미 알고 있는 정보와 연결하라
중요한 것은 반복하라

제6장 기억력을 어떻게 훈련할 것인가
단순한 기억 체계
정해 놓은 길을 따라가며 기억하는 방법
숫자 정복 체계 - 그 양은 왜 나무에서 떨어졌나

제7장 기억 기술을 어떻게 적용할 것인가
숫자
낱말
청각 훈련
실례를 통한 검증

제8장 각종 기억 기술을 어떻게 일상생활에 적용할 것인가
친구, 이웃, 고객과의 관계
일상적인 상황
학교와 직장

제9장 특수한 기억 기술
카드
이진법 숫자

제10장 어떻게 훈련을 시작할 것인가
시작을 위한 다섯 가지 충고
첫 일주일의 계획
낱말과 숫자
계속하기 위한 일곱 가지 충고

제11장 좋은 컨디션을 유지할 수 있는 다른 방법들
느껴 아는 것에 초점을 맞추기
여러 개의 공을 공중으로 던졌다가 재빨리 받는 놀이
다른 놀이들
암산하기
집중력 연습

제12장 마무리 테스트
숫자 기억하기 - 얼마나 좋아졌나?
이름과 얼굴 기억하기 - 이제는 문제없다
낱말 기억하기 - 실수 없이 순서대로 기억한다
역사적 연대 기억하기 - 학교 공부가 쉬워진다
텍스트 기억하기 - 낱말은 물론 문장 부호까지 기억한다

에필로그

부록
성적 기록표
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