001. <스트레칭 기본연습> 002. 워밍업 003. 쿨링다운 004. 근력향상 트레이닝 005. 투구연습전의 스트레칭 006. 타격연습전의 스트레칭 007. <수비> 008. 캐치볼의 기본 009. 피칭폼 010. 캐처 011. 내야수 012. 퍼스트 013. 세컨 014. 서드 015. 쇼트 016. 외야수 017. <공격> 018. 번트 019. 배팅 020. 주자
001. <스트레칭 기본연습> 002. 워밍업 003. 쿨링다운 004. 근력향상 트레이닝 005. 투구연습전의 스트레칭 006. 타격연습전의 스트레칭 007. <수비> 008. 캐치볼의 기본 009. 피칭폼 010. 캐처 011. 내야수 012. 퍼스트 013. 세컨 014. 서드 015. 쇼트 016. 외야수 017. <공격> 018. 번트 019. 배팅 020. 주자 021. 포메이션