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괜찮아, 마음먹기에 달렸어
크리스토프 앙드레 (지은이), 정기헌 (옮긴이) | 다른세상 | 2013년 2월

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우리는 평온한 마음이 아무런 미동도 없는 고요한 마음 상태라고 착각한다. 그리고 그런 건 종교인이나 오래도록 마음 훈련을 한 사람에게나 가능한 일이라고 생각한다. 하지만 크리스토프 앙드레가 말하는 마음의 평정은 다르다. 그것은 우리 안에서 일어나는 수많은 감정을 받아들이고, 그 속에서 균형을 잡는 데 있다.

실제로 우리는 삶에서 어떤 돌발적인 사건이 일어날지 전혀 예측할 수 없다. 우리가 돌보고 다스릴 수 있는 것은 오직 그 상황을 받아들이는 우리의 마음 상태뿐이다. 크리스토프 앙드레는 마음을 다스리는 과정을 스물다섯 가지 이야기로 풀어낸다. 심리학 분야에서 오래도록 다방면으로 활동한 저자답게 적절한 예시와 명확한 해결책으로 독자의 공감을 이끌어낸다. 이 책은 마음을 다스리고 평정을 유지하여 삶이 보다 행복해질 수 있도록 도와주는 지혜의 지침서이다.

들어가며: 부엌을 날아다니는 파리 한 마리를 따라서

1. 평온함이란
2. 마음 문 두드리기
3. 당신이 가장 좋아하는 마음 상태
4. 모든 게 엉망인 날
5. 무조건 긍정적으로 생각하라고?
6. 멍하니 무슨 생각해?
7. ‘나’에 대해 쓰기
8. 모든 것에서 도망치고 싶을 때
9. ‘아픔’과 ‘괴로움’은 다르다
10. 진심으로 ‘예스’라고 답하기
11. 당신 잘못이 아니다
12. 자신을 괴롭히는 일은 이제 그만
13. 에너지와 신경질을 혼동하지 말라
14. 마음을 돌보듯 몸을 돌보기
15. 몸이 보내는 신호
16. 빗속에서 미소 짓는 법
17. 쓸수록 불행해진다?
18. 오늘도 당신은 삶을 지나쳤다

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: 이 책에서 크리스토프 앙드레는 흐르는 물처럼 끊임없이 변하는 우리의 ‘마음’을 발견하고, 가늠하고, 다스리는 방법을 제시한다. 마음은 지금 이 순간 우리가 경험하고 있는 것, 이미 경험한 것, 앞으로 하고자 희망하는 것의 반향과 같다.
작은 슬픔들이 모여 우울증이 되고, 작은 짜증이나 신경질이 쌓여 절망이 되어버리는 것은 어떤 연유일까? 자신의 마음 상태에 갇혀 무기력한 노예로 살아가는 대신 그것을 받아들이고, 조절하고, 삶 속에 녹여내는 것이야말로 마음의 평온을 찾는 길이 아닐까?

렉스프레스 (프랑스 주간지)

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: 크리스토프 앙드레는 어떤 주제에 대해서도 지나친 단순화에 빠지지 않으며, 쉽지만 효과적인 언어로 정곡을 찌를 줄 안다.

지은이 : 크리스토프 앙드레 (Christophe André)

최근작 :

<감정 수업>,<내가 여기 있어요>,<어떻게 행복해질 것인가> … 총 37종 (모두보기)

소개 :

프랑스 파리 생트안 대학병원 정신과 의사이자 긍정심리학 전문가. 불안증 및 우울증과 같은 정서 장애 치료를 전문으로 하였으며, 그중에서도 최근 몇 년간은 마음챙김 명상과 긍정심리학을 활용한 재발 방지 분야에 힘썼다. 2000년대 초반 심리치료에 명상을 처음으로 도입한 사람 가운데 하나로, 프랑스 인지행동치료 분야를 선도하고 있다. 파리 제10대학교에서 강의하며 여러 논문을 발표했다. 현재는 프랑스 공영 라디오 채널 ‘프랑스 앵테르(RFI)’에서 매주 명상과 마음챙김 관련 방송을 진행하고 있다.
2006년 펴낸 《나라서 참 다행이다...

옮긴이 : 정기헌

최근작 :

… 총 18종 (모두보기)

소개 :

파리8대학에서 철학을 공부하고, 한국외국어대학교 통역번역대학원을 졸업했다. 번역한 책으로는《프란츠의 레퀴엠》,《남겨진 사람들》,《고독의 심리학》,《트레이더는 결코 죽지 않는다》,《고양이가 내게 말을 걸었다》,《퀴르 강의 푸가》,《철학자에게 사랑을 묻다》,《프랑스는 몰락하는가》,《해피스톤은 왜 토암바 섬에 갔을까?》,《괜찮아 마음먹기에 달렸어》,《리듬분석》, 《논 피니토: 미완의 철학》, 《낭비 사회를 넘어서》, 《마르크스의 유령》, 《엘불리의 철학자》 등이 있다.

최고의 심리치료사이자 정신과 전문의,
유럽을 사로잡은 베스트셀러 저자, 크리스토프 앙드레가 돌아왔다!
일상에서 마음의 평정을 찾는, 스물다섯 가지 이야기 전격 공개!

아침부터 기분이 저조한 날이 있다. 이유도 없이 모든 일에 짜증이 치밀어서 괜스레 주변 사람에게 가시 돋친 말을 하게 된다. 그런가 하면 문득 모든 걸 놓아버리고 싶은 생각이 들 때도 있다.
주변 상황이 우리의 마음을 뒤흔들 때도 있다. 동료나 직장 상사와의 의견 차이, 친구와의 말다툼 등 사소한 것에서부터 누군가의 죽음, 예기치 못한 사고 등, 크고 작은 사건들이 한 시도 쉬지 않고 우리의 마음을 뒤흔든다.
이러한 상황 속에서 마음의 평정을 찾는 일이 가능할까? 우리는 평온한 마음이 아무런 미동도 없는 고요한 마음 상태라고 착각한다. 그리고 그런 건 종교인이나 오래도록 마음 훈련을 한 사람에게나 가능한 일이라고 생각한다.
하지만 크리...

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