현대사회의 부속물인 음식의 과다 섭취와 운동부족으로 인한 비감염성 퇴행질환인 성인병이 증가추세에 놓이게 되어 인류의 건강을 위협하고 있다. 그러한 시대적 요청에 입각하여 일반인들이 왜, 어떻게 운동을 해야 하는지를 알려주는 설명서이다.
현재 인류의 공포 대상이었던 감염성 질환의 치유는 어느 정도 해결되어 가는 추세에 있다. 반면 현대사회의 부속물인 음식의 과다 섭취와 운동부족으로 인한 비감염성 퇴행질환인 성인병이 증가추세에 놓이게 되어 인류의 건강을 위협하고 있다. 이 책은 바로 그러한 시대적 요청에 입각하여 일반인들이 왜, 어떻게 운동을 해야 하는지를 알려주는 설명서이다. 이 책에서 설명하고 있는 각종 성인병과 운동효과들을 이해한 뒤, 운동을 한다면 건강한 삶을 유지하는데 큰 도움이 된다. 운동의 생활화를 실천하기 위해서는 신체적 노력과 인내가 필요하며 정신적으로 하고자 하는 의욕이 있어야 한다. 이에 따라 이 책에서는 운동처방 프로그램을 제시하고 있으며 여기에 맞추어 규칙적으로 운동을 지속한다면 자신의 생리적, 신체적 기능을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 정신적, 사회적으로도 좋은 건강을 유지할 수 있을 것이다.
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