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앞으로는 그저 오래 사는 것뿐만 아니라 좋은 삶의 질을 오래 유지하는 것이 더욱 중요하다. 삶의 질을 높이는 것은 개인의 바람일 뿐 아니라 사회의 수요이기도 하다. 예컨대 모든 사람이 평균적으로 건강해져 ‘현역의 시간’이 늘어나면 직장인의 정년을 65세에서 80세로 연장할 수 있다. 이들을 생산 가능 인구에 포함시키면 저출산 문제가 해결되고, 의료비도 감축할 수 있다.

80세까지가 ‘현역의 시간’이라면 65세 이후 15년을 ‘직장을 떠나 풍요로운 삶을 보내는 현역의 시간’으로 하여 완전히 은퇴하여 노후를 맞는 것을 뒤로 미루는 선택지도 나온다. 선택의 폭이 늘면 그만큼 사회에 다양성이 생겨 문화도 달라질 것이다. 건강 장수는 개인을 행복하게 할 뿐만 아니라 사회도 바꾼다. 이 책에서는 이러한 점을 감안해서 단순한 ‘장수법’이나 ‘건강법’이 아닌, ‘좋은 삶의 질이 유지되는 시간을 어떻게 늘리느냐’에 대해 다루고 있다.

머리말 - 좋은 삶의 질을 유지하는 시간을 늘리자

제1장 안티에이징의 비밀
1. 시계유전자의 놀라운 기능
체내 시계를 조정하는 시계유전자
체내 시계의 구조, 모시계와 자시계
체내 시계가 흐트러지면 어떤 일이 벌어질까?
‘하루 세끼’ 식사를 해야 하는 이유
아침 세수와 양치질도 체내 시계의 중요한 스위치다

2. 장수유전자의 진짜 기능
시계유전자와 연계해 작동하는 장수유전자
장수유전자의 다섯 가지 기능
장수유전자를 작동시키는 세 가지 스위치

제2장 호르몬과 자율신경의 역할
1. 호르몬을 방출해서 젊어지는 안티에이징
수면 중에 중요한 역할을 하는 호르몬
수면의 질을 높이기 위해 꼭 필요한 멜라토닌
몸 성장과 몸 관리에 꼭 필요한 성장 호르몬

지은이 : 네고로 히데유키 (根來秀行)

최근작 :

<혈관 나이 되돌리는 1분 운동의 기적>,<상체 밸런스 리셋>,<하버드식 호흡의 기술> … 총 12종 (모두보기)

소개 :

도쿄 출생. 도쿄대학교 대학원 내과학 의학박사. 하버드대학교 의학부 객원교수, 소르본대학교 의학부 객원교수를 지냈다. 나라현립 의과대학 의학부 객원교수, 신슈대학교 특임교수, 사업구상대학원 교수로 활동하고 있으며, 전문 분야인 내과학, 신장병학, 안티에이징 의학, 수면 의학 등에서 최첨단 임상 연구를 진두지휘하며 국제적으로 활약 중이다.
2012년, 급성신부전의 메커니즘을 밝힌 논문을 미국 과학아카데미 학술지에 발표하여 NHK뉴스와 신문의 헤드라인을 장식했었다. 저서로는 『호르몬 밸런스』, 『시계유전자』, 『모세혈관, 건강의 핵심...

옮긴이 : 장인주

최근작 :

… 총 35종 (모두보기)

소개 :

일본어 전문 번역가 모임 ‘쉼표온점’의 멤버. 일본 도쿄에서 태어나 글로벌 교육을 받고 자랐다. 연세대학교 불어불문학과를 졸업한 후 바른번역 글밥아카데미를 수료했다. 현재 한국과 일본을 오가며 일본 도서 기획 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『기침을 해도 나 혼자 그리고 고양이 한 마리』, 『하루 하나씩 나에게 들려주는 긍정 메시지』 등이 있다.

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최근작 :	<AI 수익화 전략>,<우리 아이 쑥쑥 크는 유아식>,<초등 교과서 논술 글쓰기 3~4학년>등 총 306종
대표분야 :	뜨개질/퀼트/십자수/바느질 2위 (브랜드 지수 109,437점), 육아 19위 (브랜드 지수 60,697점), 한국시 26위 (브랜드 지수 34,958점)

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