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엄마를 위한 30일 다이어트
최용석 (지은이) | 미다스북스 | 2018년 10월

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일하랴, 아이 보랴! 주말에는 밀린 집안일을 해치우느라 혹은 미뤄둔 모임에 가느라 몸이 2개라도 모자란 엄마들. 엄마에게 '2주에 끝내는' 다이어트는 완전히 불가능한, 먼 나라 이야기다. 혼자 먹는 것도 아닌데 매일 밥상을 샐러드로 차릴 수도 없고, 워킹맘에게 퇴근 후 3시간 운동은 비현실적이다.

<엄마를 위한 30일 다이어트>의 저자는 한의사다. 그의 아내 역시 아이의 엄마였다. 출산 후부터 1년 내내 다이어트를 하면서도 늘었다 줄었다 하는 고무줄 몸무게에 힘들어했다. 그는 살이 찌면서 자존감이 떨어져가는 아내의 모습을 속수무책으로 지켜봐야 했다.

저자는 '세상에 이런 다이어트 하나쯤 있으면 좋겠다!'는 생각으로 다이어트에 대해 연구하기 시작했다. 그 결과 한의학, 약학 지식을 바탕으로 엄마들에게 최적화된 다이어트를 발견했다. 그리고 딱 30일만 다이어트의 원리를 몸에 익히는 시간이 주어진다면, 누구나 건강하고 쉽게 다이어트를 해낼 수 있다는 것을 알았다.

1장 엄마 다이어트, 딱 30일만 하라
1. 엄마는 1년 내내 다이어트 중이다
2. 엄마니까 가능한 다이어트를 하라
3. 몸무게도 재지 말고 딱 30일만 하라
4. 다이어트로 온갖 성인병을 예방하라
5. 폭식으로 이어지는 스트레스 관리법
6. 30일 동안 다이어트 일기를 쓰라
7. 감사 일기로 다이어트를 극복하라

2장 왜 30일 다이어트인가?
1. 다이어트, 하루 만에 완성되지 않는다
2. 30일이 데드라인인 이유
3. 배고픈 다이어트는 실패한다
4. 변비와 소화불량부터 해결하라
5. 30일만 집요리를 먹으면 살이 빠진다
6. 세끼 다 먹어도 빠지는 몸 만들기
7. 30일로 여자의 자존감을 회복하라

3장 당신의 몸을 다이어트형 체질로 바꿔라
1. 항상성 유지 : 다이어트로 몸을 리셋 하라

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지은이 : 최용석

최근작 :	<엄마를 위한 30일 다이어트>,<버킷리스트 17> … 총 3종 (모두보기)
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소개 :	환자 치료를 위한 일이라면 밤낮을 가리지 않고 배우러 다니는 열정적인 한의사다. 누군가에게 보탬이 되어 그의 삶이 변화되면 가슴이 뜨거워지는 사람냄새 물씬 나는 사람이다. 세 아이를 낳고 예전의 몸매를 잃어버려 고민하는 아내를 돕고자 모든 노력을 기울인 사랑 가득한 남편이기도 하다. 오랜 기간 환자를 진료하면서 다이어트는 영원한 숙제였다. 다이어트는 쉬운 듯했지만 해결해야 할 과제가 한두 가지가 아니었다. 다이어트 진료에 한약을 응용해보기도 했다. 만족할 만한 결과를 얻은 적도 있지만 다시 제자리로 돌아오곤 하는 과정에서 실망... 환자 치료를 위한 일이라면 밤낮을 가리지 않고 배우러 다니는 열정적인 한의사다. 누군가에게 보탬이 되어 그의 삶이 변화되면 가슴이 뜨거워지는 사람냄새 물씬 나는 사람이다. 세 아이를 낳고 예전의 몸매를 잃어버려 고민하는 아내를 돕고자 모든 노력을 기울인 사랑 가득한 남편이기도 하다. 오랜 기간 환자를 진료하면서 다이어트는 영원한 숙제였다. 다이어트는 쉬운 듯했지만 해결해야 할 과제가 한두 가지가 아니었다. 다이어트 진료에 한약을 응용해보기도 했다. 만족할 만한 결과를 얻은 적도 있지만 다시 제자리로 돌아오곤 하는 과정에서 실망도 많이 하였다. 아내가 출산 후 살이 찌고, 그로 인해 힘들어하는데도 속수무책으로 지켜만 보던 때도 있었다. 오랜 기간 더욱 치열하게 공부하고 연구하여 드디어 행복과 아름다움을 만족시키는 다이어트 방법을 만났다. 다이어트는 과학을 기반으로 해야 한다. 과학을 기반으로 한 합리적인 다이어트는 실패하지 않는다는 사실을 깨달았다. 5년여 동안 수백 명을 직접 코치했고, 그간 경험했던 노하우를 이 책에 소개했다. 다이어트로 고민하는 이들에게 한줄기 빛이 되기를 희망하는 마음으로 이 책을 썼다. 몸매와 건강은 물론 행복한 삶을 찾고자 하는 모든 엄마들에게 ‘30일 다이어트’가 진정한 도움이 되기를 간절히 희망한다. 2018년 현재 한의원 진료와 함께 네이버 카페 ‘한국 다이어트 코칭 협회’를 운영하면서 다이어트 코치 및 컨설턴트, 강연가, 작가로 활발히 활동하고 있다. 한국다이어트코칭협회 www.momdiet.co.kr 유튜브 ‘최원장TV’ 검색 블로그 blog.naver.com/courtphy 인스타그램 dongamchim 페이스북 facebook.com/courtphy

1년 내내 다이어트 하지 말고
딱, 30일로 행복한 몸 만드세요!

왜 다이어트는 해도해도 언제나 제자리일까?
한의사 남편이 아내와 함께 증명한 ‘30일 다이어트’의 기적!

하루 1끼 먹고 쫄쫄 굶지 않는다! 3끼 잘 먹어도 빠지는 몸 만들기!
매일 땀 뻘뻘 흘리며 운동하지 않는다! 건강한 일상으로 되돌리기!

일하랴, 아이 보랴! 주말에는 밀린 집안일을 해치우느라 혹은 미뤄둔 모임에 가느라 몸이 2개라도 모자란 엄마들! 엄마에게 ‘2주에 끝내는’ 다이어트는 완전히 불가능한, 먼 나라 이야기다. 혼자 먹는 것도 아닌데 매일 밥상을 샐러드로 차릴 수도 없고, 워킹맘에게 퇴근 후 3시간 운동은 비현실적이다.

『엄마를 위한 30일 다이어트』의 저자는 한의사다. 그의 아내 역시 아이의 엄마였다. 출산 후부터 1년 내내 다이어트를 하면서도 늘었다 줄었다 하는 고무...

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