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체온을 높임으로써 식이요법이나 운동을 하지 않고도 자연스럽게 살을 빼는 방법을 소개하는 책이다. 방법은 매우 간단하다. 체온을 높여 신진대사를 촉진하며 기초대사량을 올려주는 ‘생강홍차’를 마시면 된다. 만드는 방법도 매우 간편하며, 식사 전후를 포함해 하루 3~6잔을 기준으로 마시면 된다.

여기에 더하여 하루 10분 이내의 시간으로 다리와 팔, 가슴, 복부 등 전신의 근육량을 늘릴 수 있는 ‘허벅지 올리기 트위스트’를 병행한다면 그 효과는 배가된다. 생강홍차 요법은 비만의 원인인 체내의 불필요한 수분을 배출시켜 냉증과 저체온을 개선할 뿐 아니라, 요요현상이 없고 살이 잘 찌지 않는 체질로 바꿔주는 가장 간편하면서도 효과적인 다이어트 방법이다. 생강홍차는 아침식사 대신 마시는 것이 가장 좋으며, 복부와 하체 비만에 특히 효과가 뛰어나다.

머리말 / 간단하기 때문에 먼저 해보십시오

제1장 몸이 차가우면 지방이 쌓인다

냉증ㆍ저체온이 아닌지 확인하라!
체크1__상식편 / 체크2__생활편 / 체크3__증상편
체크1__상식편 해설 / 체크2__생활편 해설 / 체크3__증상편 해설
동양인의 체온은 최근 50년 사이에 1도나 낮아졌다
당신도 저체온 때문에 살이 찌고 있다
먹고 또 먹어도 살이 빠지는 병과 먹지 않아도 계속 살이 찌는 병
현대인의 체온이 낮아진 아홉 가지 이유
1_운동 부족
2_지나친 염분 섭취 억제
3_수분의 지나친 섭취
4_과식
5_몸을 차갑게 하는 식품의 과잉 섭취
6_스트레스
7_의약품의 과잉 섭취
8_샤워만 하는 목욕

지은이 : 이시하라 유미 (石原結實)

최근작 :

<65세부터는 공복이 최고의 약이다>,<생강의 힘>,<내 몸이 보내는 이상신호가 나를 살린다> … 총 207종 (모두보기)

소개 :

1948년 일본 나가사키에서 태어났다. 나가사키대학 의학부, 동대학원 의학연구과 박사 과정을 수료한 의학박사이다. 스위스 B. 벤너 클리닉, 모스크바의 단식병원, 코카서스지방의 장수촌 등에서 자연요법과 단식요법, 장수식단을 연구하기도 했다. 현재 이시하라클리닉 병원장을 맡으면서 건강증진을 위한 단식원을 운영하고 있다.
저서로는 《노화는 세포 건조가 원인이다》《내 몸이 보내는 이상 신호가 나를 살린다》《생강의 힘》《체온 혁명》《하루 세끼가 내 몸을 망친다》《면역력 슈퍼처방전』 등이 있다.

옮긴이 : 김정환

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소개 :

건국대학교 토목공학과를 졸업하고 일본외국어전문학교 일한통번역과를 수료했다. 21세기가 시작되던 해에 우연히 서점에서 발견한 책 한 권에 흥미를 느끼고 번역의 세계를 발을 들여, 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
경력이 쌓일수록 번역의 오묘함과 어려움을 느끼면서 항상 다음 책에서는 더 나은 번역, 자신에게 부끄럽지 않은 번역을 할 수 있도록 노력 중이다. 공대 출신의 번역가로서 공대의 특징인 논리성을 살리면서 번역에 필요한 문과의 감성을 접목하는 것이 목표다.
주요 역서로는 『일본...

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