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나도 모르게 감정적이 되어 손해 보는 사람들을 위한 감정 관리의 기술

부정적인 감정은 나를 해치는 칼과 같다. 안으로는 부정성이 자라는 자양분이 되고, 밖으로는 관계를 망가뜨린다. 이 사실을 잘 알면서도 우리는 툭하면 사소한 일에 욱하고 감정적이 되고 만다. 어떻게 하면 상황을 감정적으로 받아들이지 않고 내 감정을 이성적이고 유연하게 표현할 수 있을까?

정신과전문의로 비즈니스 심리 분야의 일본 최고 권위자인 저자는 내 안에서 생겨나는 불쾌한 감정을 어떻게 밝게 바꿀 수 있는지, 불쾌한 감정을 드러내서 관계를 해치지 않으려면 어떻게 대처해야 하는지에 대해서 누구나 겪을 수 있는 일상의 사례를 들어 쉽게 설명해준다.

프롤로그_구름 같은 마음을 갖기 위해

1장. 간단한 감정의 법칙
감정을 조절하는 기본적인 기술
감정은 내버려두면 차츰 잦아든다
인간은 어차피 감정적인 존재다
바꿀 수 있는 것부터 바꾸어본다
확신이 강하면 감정적이 된다
부드럽게 받아들이는 사고법

2장. 감정적이 되는 패턴이 있다
늘 같은 사람이 문제가 될 때
말투와 태도를 바꾸어본다
논리가 통하지 않는 이유
선뜻 받아들이면 상대방은 맥이 풀린다
체면에 얽매이면 감정적이 된다
억눌릴수록 튀어나오는 것이 감정이다
관계를 부드럽게 만드는 한마디
욱할 때 한 발짝 물러서기
악의 없는 말에도 화가 난다

지은이 : 와다 히데키 (和田秀樹)

최근작 :

<도망칠 용기>,<어른의 느슨함>,<[큰글자도서] 감정이 늙지 않는 법> … 총 453종 (모두보기)

소개 :

정신건강의학과 전문의. 1960년 일본 오사카에서 태어나 도쿄대학 의학부를 졸업했다. 도쿄대학 의학부 부속병원 정신신경과에서 인턴을 마친 뒤 미국 칼 메닝거 정신의학학교에서 국제연구원으로 활동했다. 현재 리쓰메이칸대학 생명과학부 특임교수, 히토쓰바시대학 경제학부 비상근강사, 도쿄의과치과대학 비상근강사, 가와사키사이와이병원 정신건강의학과 고문, 와다 히데키 마음과 몸 클리닉 원장을 맡고 있다.

옮긴이 : 전선영

최근작 :

… 총 62종 (모두보기)

소개 :

한국외국어대학교 일본어과를 졸업했다. 현재 출판번역 에이전시 글로하나에서 소설과 인문 분야를 중심으로 다양한 일서를 기획, 리뷰하며 출판번역가로 활동하고 있다.
역서로는 『최애의 살인』『30개 도시로 읽는 일본사』『삶의 문제와 마주하는 법』『데이터 분석의 힘』『과식하지 않는 삶』『동네에서 만난 새』『모든 고민이 별것 아니게 되는 아주 작은 심리 습관』『식사가 잘못됐습니다』『감정적으로 받아들이지 않는 연습』『쓸데없는 걱정 따위』『Reset! 리셋 수학 시리즈』 등 40여 권이 있다.

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최근작 :	<야광 코딱지 1 : 정의로운 일에 쓸 것>,<오모리가 아무리>,<그런 멋진 일을 하셨소?>등 총 2,132종
대표분야 :	인터넷 연재 만화 1위 (브랜드 지수 666,443점), 성공 1위 (브랜드 지수 1,250,092점), 에세이 2위 (브랜드 지수 1,435,981점)

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