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[종로점] 서가 단면도
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현재 운동선수와 일반인들을 대상으로 심리 카운셀러로 활동하고 있는 저자 다나카 우루베 미야코가 일생일대의 기회가 나에게 왔을 때 언제든지 제 실력을 백 퍼센트 발휘하기 위한 실천법을 알려준다. 저자 자신의 선수 시절, 은퇴 후의 실제 경험을 인지행동요법과 접목시켜 지금 당장 실천에 옮길 수 있는 구체적인 실천법이다.
심리 사이클을 잘 이해하도록 돕고, 긍정적이고 자신감 넘치는 나로 발전할 수 있도록 매일 30초씩 바로 실천 가능한 코핑 기술을 제시한다. 그 방법으로 부정적인 혼잣말을 버리는 '자기대화', 비일상적인 동작을 통해 자신의 부정적인 생각을 의식하게 만드는 '심리조정술', 몸을 이용하여 심리를 조정하는 '신체조정술'이 있다.
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