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현재 운동선수와 일반인들을 대상으로 심리 카운셀러로 활동하고 있는 저자 다나카 우루베 미야코가 일생일대의 기회가 나에게 왔을 때 언제든지 제 실력을 백 퍼센트 발휘하기 위한 실천법을 알려준다. 저자 자신의 선수 시절, 은퇴 후의 실제 경험을 인지행동요법과 접목시켜 지금 당장 실천에 옮길 수 있는 구체적인 실천법이다.

심리 사이클을 잘 이해하도록 돕고, 긍정적이고 자신감 넘치는 나로 발전할 수 있도록 매일 30초씩 바로 실천 가능한 코핑 기술을 제시한다. 그 방법으로 부정적인 혼잣말을 버리는 '자기대화', 비일상적인 동작을 통해 자신의 부정적인 생각을 의식하게 만드는 '심리조정술', 몸을 이용하여 심리를 조정하는 '신체조정술'이 있다.

최근작 :<마음 클렌징>,<1일 30초>,<코핑> … 총 3종 (모두보기)
소개 :
최근작 : … 총 155종 (모두보기)
소개 :수원대학교를 졸업하고, 현재 번역 에이전시 엔터스코리아의 전속 번역전문가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『패션은 3색으로』, 『패션의 주역은 하나』, 『처음 하는 레이스 손뜨개 A to Z』, 『쉽게 배우는 대바늘 손뜨개의 기초』, 『심플라이프 아이디어 100』, 『처음 만드는 아이옷』, 『처음 만드는 스커트』, 『일상이 즐거워지는 팬시용품 만들기』 등 다수가 있다.