간단한 식이요법과 손쉬운 운동법을 조합하여 건강과 매력적인 몸매를 동시에 얻을 수 있도록 계획된 프로그램, Abs 다이어트에 대해 소개하는 책이다.
- 서문 / 당신에게도 물론 복근이 있다.
1. 지방을 벗자, 고민을 벗자
2. 왜 Abs 다이어트 인가? 왜 지금이어야 하는가?
3. 밤낮으로 지방을 태우자
4. Abs 다이어트의 효과
5. 6주 만에 '王' 자 만들기
6. 왜 저탄수화물 다이어트를 하면 살이 찔까?
7. Abs 다이어트 영양계획
8. Abs 다이어트 파워 12
9. 당신의 체중은 당신 탓이 아니다
10. Abs 다이어트 식사계획
11. Abs 다이어트, 일상생활에 접목시키기
12. Abs 다이어트 효과 극대화하기
13. Abs 다디어트 운동
14. 완벽한 복근을 위해!
- Abs 다이어트를 유지시켜 줄 참고자료
- 감사의 글