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세상에 존재하는 거의 모든 다이어트를 했지만 모두 실패한 여성이 여기 있다. 30일 만에 10kg을 감량, 100일 만에 20kg을 감량한 그녀는 유튜버 ‘오공삼’. 다이어트 때문에 우울해하고 울기를 반복하다 ‘내 인생의 마지막 다이어트다’라고 결심하며 자연식물식 다이어트에 도전했다. 그리고 그 과정을 유튜브로 공개했다. 결과는 드라마틱했다.

이 책은 유튜버 오공삼의 자연식물식 다이어트 성공 노하우, 구독자 Q&A, 레시피를 비롯해, 30일간 직접 실천하며 기록할 수 있는 다이어리까지 포함되어 있어 다이어트를 시작하려는 이들에게 가장 훌륭한 가이드가 되어줄 것이다.

자연식물식 다이어트는 양을 제한하지 않고 통곡물, 채소, 과일을 마음껏 먹을 수 있다는 점에서 다른 다이어트와 완전히 다르다. 먼저 배부르게 많이 먹을 수 있어 다이어트 스트레스가 적다. 또 건강한 식단으로 살이 빠지는 것은 물론 피부와 몸 건강까지 좋아진다. 이러한 장점 때문에 많은 다이어터들에게 ‘인생 다이어트’로 불리고 있다.

자연식물식 다이어트를 시작했던, 시작하는, 시작할 모두에게

PART 1 자연식물식 다이어트 A-Z

1. 자연식물식이란?
2. 자연식물식은 반짝 다이어트가 아니다?!
3. 자연식물식+간헐적 단식=꿀조합의 탄생
4. 자연식물식이 하고 싶지만 떡볶이, 라면은 먹고 싶어!
5. 요리가 필요 없는 초 간단 식사
6. 영원한 정체기는 없다!
7. 자연식물식, Diet에서 Life로

라인이 달라지는 틈시간 스트레칭
자연식물식 다이어트 Q&A

PART 2 자연식물식 다이어트 30일 챌린지

Do or Do Not List 작성 tip
Do List
Do Not List

지은이 : 오공삼(오영세)

최근작 :

<자연식물식 다이어트 30일 챌린지> … 총 2종 (모두보기)

소개 :

마음껏 먹고 살도 빼면서 건강까지 챙기는
‘자연식물식 다이어트’로 인생 역전!
어렸을 때부터 늘 통통해 고민이었다. 수많은 다이어트를 시도했지만, 결과는 늘 실패. 요요의 굴레를 벗어나지 못했고 연이은 다이어트 실패로 폭식증, 대인기피증까지 앓았다.
그렇게 지긋지긋한 다이어트를 포기하기 직전 만난 자연식물식으로 100일 만에 68kg에서 48kg까지 감량했다. 지금은 자연식물식 다이어트 유튜브를 운영하며, 수많은 구독자들의 자연식물식 다이어트 멘토로 활동하고 있다.

유튜브 링크 : https://www.youtube...

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최근작 :	<김형석, 백 년의 지혜>,<대한민국 행복지도 2024>,<용닥터의 탈모 혁명>등 총 1,354종
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