정희원 (《당신도 느리게 나이 들 수 있습니다》 저자, 서울아산병원 노년내과 교수) 
: 해야 할 일들이 가득 쌓여 있는데도 여러 자극들에서 눈을 떼지 못한다. 마음이 멍하고, 붕 뜬 것 같다. 집중력이 떨어져 이 일, 저 일을 두리번거리듯 처리한다. 마치 꿈속을 살고 있는 이 느낌은 만성 스트레스가 만든 브레인포그의 결과다. 잠깐 심호흡을 하자. 여러 자극들로만 빼곡히 채워졌던 우리 삶에 빠져 있었던 자기돌봄을 챙길 때다. 이 책이 제시하는 쉽고 구체적인 방법들을 따르면 여러분의 뇌에 구름이 걷히고, 일상에는 활력이 돌아올 것이다. 심지어 이 방법들은 우리들의 노화 속도를 느리게 만들 수도 있다.
전홍진 : 집중력이 떨어지며 감각이 무뎌지는 상태를 ‘브레인포그’, 즉 머리에 안개가 낀 상태라고 한다. 스트레스를 많이 받으면 우리 몸은 코르티솔과 아드레날린 등의 호르몬을 분비하는데, 이 상태가 지속되면 온몸의 혈관이 수축되어 혈압은 오르고 온몸이 저리게 되면서 브레인포그 특유의 멍한 느낌을 만들어 낸다. 스트레스에 빼앗긴 집중력과 기억력을 되찾고, 내 머리에서 브레인포그를 걷어내고 맑은 하늘같은 청명한 뇌 상태를 유지하고 싶은 모든 이들에게 이 책을 추천한다.
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