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넷플릭스가 명상 오리지널 시리즈를 내놓고 세계적인 명사들이 앞다투어 명상을 추천하는, 바야흐로 명상 권하는 시대. 유튜브 채널 '마인드풀tv'로 11만 구독자의 아침을 여는 명상 멘토 정민의 첫 책 <내 안의 평온을 아껴주세요>가 비채에서 출간되었다.

우울증과 불안장애로 괴로워하던 저자가 명상을 만나기까지의 과정과 명상으로 변화된 일상, 명상을 준비하고 실천하는 방법까지 오롯이 한 권에 담았다. 어려운 이론이나 영적 메시지를 전하기보다는 명상으로 비워내고 편안해지는 방법에 초점을 두어 오늘의 삶에 바로 적용할 수 있다.

평소 명상에 대해 마음의 벽을 느껴왔다면, 명상하기를 새해 목표로 세웠지만 막막하기만 하다면, 정민이 권하는 명상들을 하나씩 실천해보면 어떨까. 어느 순간 마인드풀한 삶에 성큼 다가가 있는 나를 발견하게 될 것이다. 종이책과 전자책이 함께 출간되며, 종이책은 풍력에너지를 이용해 만든 재생지에 콩기름 잉크를 사용하여 제작했다.

여는글

제1부 : 명상을 시작하기 전에
명상은
명상 준비

제2부 : 오늘의 명상
아침을 여는 명상
저녁에 하는 마음 목욕 명상
통증을 완화하는 셀프 힐링 명상
태아와 연결하고 불안을 해소하는 확언 명상
나를 안아주는 자기사랑 명상
과거의 상처를 돌보는 명상
용서하기 힘든 사람을 용서하는 명상
막연한 불안을 해소하는 나무 명상
생각을 흘려보내는 명상
원하는 삶을 내 것으로, 심상화 명상
저항 버리기 명상
팬데믹 시대를 위한 명상
나를 마주하고 비우는 쓰기 명상

첫문장	'내 삶은 언제나 막장 드라마야'라고 곧잘 우스갯소리를 할 정도로 제 삶은 어려서부터 유별났습니다.

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지은이 : 정민

최근작 :

<나는 있는 그대로 충분하다>,<매거진 G 2호 적의 적은 내 친구인가? : 네 편 혹은 내 편>,<내 안의 평온을 아껴주세요> … 총 5종 (모두보기)

소개 :

우울증과 불안장애로 힘들어하던 20대 초반에 명상을 시작했고 2018년, 직접 녹음한 명상 가이드가 단 몇 명에게라도 도움이 되기를 바라는 마음으로 유튜브 채널 ‘마인드풀tv’를 열었다. 자신이 지나온 터널을 현재진행형으로 겪고 있는 사람들에게 유용한 정보를 전하고 싶었고, 명상이 얼마나 쉽고 편안한지도 알리고 싶었다. 그렇게 시작한 ‘마인드풀tv’는 2년 만에 11만 명이 넘게 구독하는 인기 채널이 되었고 현재는 15만여 명이 구독 중이다. 지금은 명상뿐만
아니라 마음 챙김 멘토로 활동하며 마인드풀한 인생을 살고 있다.
《나는...

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최근작 :	<녹을 때까지 기다려>,<섬>,<메두사>등 총 343종
대표분야 :	동물만화 7위 (브랜드 지수 21,829점), 추리/미스터리소설 7위 (브랜드 지수 358,945점), 반려동물 7위 (브랜드 지수 22,103점)

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