1. 아직도 살을 빼지 못하는 진짜 이유 2. 감량능력 훈련을 하면 살빼기는 덤 3. 감량 시작 첫 주의 몸맘 훈련 4. 감량능력 훈련 2개월에 10kg 5. 다지기능력 훈련 먹어도 안 찐다 6. 생각이 많은 사람을 위한 마지막 충고